Sağlık
-
Auranızı güçlendirme önerileri
Auramız bedenimizi sarmalayan bizi dinç ve dinamik tutan bir koruma kalkanıdır, hatta bizleri çoğu zaman hastalıktan ve kötü enerjilerden korur. Auramızı korumak için ise tek yapmamız gereken bize zarar…
Devamını Oku » -
Temiz cilt için bu 3 cilt bakımı kuralına uymalısınız!
1. Bakım ürünlerini doğru sırayla uygulayın Her ürünü uyguladığınız doğru sıra, cildiniz onları ne kadar iyi emebileceğini belirler. Genel olarak, en hafif üründen en ağır ürüne doğru gidilmelidir. Derin bir temizlikten sonra tonerle…
Devamını Oku » -
Sağlıklı kilo vermenin yolları!
Yazın gelmesiyle verilmek istenen kilolardan bir türlü kurtulamıyorsanız yaşam tarzınızı biraz değiştirmeniz gerekebilir. Kilo vermek için sadece spor yapmak ya da az yemek yeterli değildir. Tüm bunları aynı anda…
Devamını Oku » -
Yıllara meydan okuyacağınız besinler
Yaşlanmayı geciktirmek için çoğumuz bir ton ücret ödeyip kremler, serumlar hatta cerrahi operasyonlar için bıçak altına yatıyoruz. Ancak sağlıklı olmanın yolu öncelikle güzel sağlıklı bir diyetten geçer. Peki yediklerimiz…
Devamını Oku » -
Güçlü kollar ve kaslar için en iyi 3 egzersiz!
Hemen hemen her kadının spor ve fitness antrenmanı yaparken kaçınmaya meyilli olduğu vücut bölgesinden biride kollardır. Birkaç basit egzersizle kol bölgenizse sarkık veya güçsüz bölgenizi güçlendirmeyi sağlayabilirsiniz. rağmen. Peki kollarınızı…
Devamını Oku » -
Veganların bir numaralı trendi Aquafaba nedir? Nasıl yapılır?
Aquafaba nedir ? Günümüzde özellikle vegan diyetlerde karşımıza çıkan aquafaba aslında eski zamanlardan beri bilinen ve tüketilen bir besindir. Latincede ‘aqua’ su , ‘faba’ ise baklagil kelimlerinin birleşimiyle oluşmaktadır. Yani…
Devamını Oku » -
Elma sirkesi kilo verdirir mi?
Bir çoğumuz kokusundan rahatsızlık duysak, hemen burunlarımızı kapamaya çalışsak da aslında elma sirkesi sağlığımız açısından çok faydalıdır. Elma kabuklarının fermantasyonuyla oluşan elma sirkesi doğal yollardan sağlıklı olmak isteyenlerin vazgeçilmez…
Devamını Oku » -
Kinoa nedir? Faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır?
Kinoa nedir? Kinoa özünde Chenopodium kinoa bitkisinin tohumudur. Görünüşte tahıl gibi görünse de buğdaygillerden değildir. Beyaz, kahverengi ve siyah çeşidi olan Kinoa özellikle Ekvador, Peru, Bolivya, Kolombiya’da gibi ülkelerde üretilir…
Devamını Oku » -
Ginkgo çayının sağlığa 4 faydası
Ginkgo çayının içinde ne var? Ginkgo çayı, ginkgo ağacının kurutulmuş yapraklarından yapılır. Ginkgo ağaçları çok uzun ömürlüdür. Aslen Doğu Asya’dan gelen Ginkgo, ancak şimdi Avrupa ve Kuzey Amerika’ya da yaygın olarak…
Devamını Oku » -
Demirhindinin faydaları nelerdir?
Bir diğer adıyla Hint Hurması olan demirhindi adeta şifa deposudur. Sağlığımız açısından kimi zaman ek takviyelere ihtiyaç duyarız, böyle durumlarda kimyasal kullanmak istemeyenler için ülkemiz adeta faydalı besinler cennetidir.…
Devamını Oku » -
Saçlarınız çok mu kırıldı? İşte kırık saçlarınızı onarmanız için 5 doğal yağ!
Kırık saçlar, saç uçlarında oluşan saçın cansız ve sağlıksız görünmesine sebep olan birçok kişinin karşılaştığı bir sorundur. Saçlarımızın güzelleşmesi uğruna çeşitli yollar arıyoruz, maşa düzleştirme ve fön gibi şekillendirmeler yüzünden…
Devamını Oku » -
Mide bulantısı için hızlı ve pratik çözüm yollları
Mide bulantısı çekiyor ve bundan kaynaklı kendinizi rahatsız mı hissediyorsunuz? Mide bulantısı çeken kişiler için her zaman bir doktora danışılması gerekmez. Semptomlar basit ev ilaçları ile de hafifletilebilir. Öte yandan, şiddetli mide…
Devamını Oku » -
Daha fazla esneklik için harika egzersizler!
1. Sırt için kedi esnemesi Özellikle sırt, genellikle gerginlik ve kısalmış kaslar ile fark edilen hareketlilik eksikliğinden muzdariptir. Dört ayak üzerinde matınızın üzerindesiniz. Göbek deliğinizi çekin, çenenizi göğsünüze doğru…
Devamını Oku » -
Vücudunuzda çıkan sivilcelerin altında yatan nedenler!
Herkes pürüzsüz bir cilde sahip olmak ister, sabahları uyandığınızda yüzünüzde, kollarınızda, bacaklarınızda ve sırtınızda çıkan sivilceler canınızı sıkabilir. Peki bu sivilceleriniz vücudunuzda çıktıkları yerlere göre farklı anlamlarının olduğunu biliyor muydunuz?…
Devamını Oku » -
Cennet Hurmasının faydaları nelerdir?
Ülkemizde Karadeniz bölgesinde sıklıkla üretilen ve tüketilen Cennet hurmasının faydalarını biliyor musunuz? Cennet hurması bir diğer adıyla Trabzon hurmasının oldukça lezzetli ve faydaları olmasına rağmen ne yazık ki ülkemizde…
Devamını Oku » -
Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek şifalı otlar!
Kuzukulağı Salatalara mayhoş bir tat katan kuzukulağı, bol miktarda C vitamini içerir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirip, kanınızı temizlemek için de bire birdir. Kekik Çinko açısından oldukça zengin olan kekik;…
Devamını Oku » -
Meditasyon yapmanın 5 faydası
Meditasyon, Latince ”meditatio” kelimesinden türemiştir ve derin düşünme anlamına gelmektedir. Bireyin iç huzur, sükunet ve değişik bilinç halleri elde etmesini sağlarken öz varlığına ulaşmasını, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak…
Devamını Oku » -
Egzersiz sonrası duş alırken dikkatli olun!
Hemen duş almamalısınız Egzersiz sonrası koşarak duş alıyorsanız bu alışkanlığınızı bir kenara bırakma vakti. Duş almadan önce egzersiz esnasında artan kalp ritminizin yerine gelmesini beklemeniz gerek. Bunun için yoğun tempolu…
Devamını Oku » -
Aman dikkat! Gebelik sürecinde bu yiyeceklerden uzak durun!
Hamilelik sürecinde anne adayları güzel haberi alır almaz yeme içmelerine çok dikkat eder. Bebeğin beslenmesi gelişimi için oldukça önemlidir. Bazı besinleri tüketmek hamilelik sürecinde bebeğinizi doğrudan etkileyebilir; annenin ve bebeğin…
Devamını Oku » -
Bacaklarınızı sıkılaştıracak 3 egzersiz
Uzun süre ayakta kalan bacaklarınız gün sonunda şiddetli ağrılara sebep olabilir. Hem bu ağrıları giderebileceğiniz hem de bacaklarınızı sıkılaştırabileceğiniz egzersizlerle geldim. Bu egzersizler sayesinde selülitlerinizden de kurtulabilirsiniz. Bacak egzersizleri tüm…
Devamını Oku » -
Sırt ağrılarına son veren egzersizler
Zaman zaman yanlış duruş pozisyonlarında uzun süre kaldığımızda, esen rüzgar tam da sırtımıza denk geldiğinde ya da saatlerce ayakta kalmak zorunda kaldığımızda sırtımızın ağrıdığını hissederiz ve belki de bu durum…
Devamını Oku » -
Gebelik sürecinde spor yaparken bunlara dikkat edin!
Hamilelikte spor yaparken nelere dikkat etmeniz gerekir? Bu anne adayına ve karnındaki çocuğa spor yapmak zararlı mı? Aslında, hamilelik sırasında aktif bir yaşam tarzı ve ılımlı bir egzersiz anne adaylarının sağlığı…
Devamını Oku » -
En çok kalori yakan 4 egzersiz
Hızlıca çok kalori yakmak için en iyi 4 egzersiz Bireysel egzersizlerle mümkün olduğu kadar çok kalori yakmanın sırrı bütünsel hareketlerde yatmaktadır. Kuvvet antrenmanı ve kondisyonda buna ” bileşik egzersizler ” denir. Bu tür egzersizlerde,…
Devamını Oku » -
Badem yağı nedir? Faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır?
Badem yağı nedir? Bir kuruyemiş çeşidi olarak bilinen badem aslında yenilebilir bir tohumdur. Badem tohumudan elde edilen yağ ise yemeklerden tutun kozmetik ürünlerine kadar pek çok alanda kullanılmaktadır. Özellikle de…
Devamını Oku » -
Yüz yogası hakkındakileri duyunca çok şaşıracaksınız! İşte İnanılmaz faydaları!
Kaz ayakları, gıdı sarkması, yanak sarkması gibi birçok yaşlanma belirtilerini erteleyen yüz yogasının pek çok faydası vardır. Vücudumuzda olduğu gibi yüzümüz de kaslar bulunmaktadır. Yaşın İlerlemesi ile bu kaslar da…
Devamını Oku » -
Aman dikkat! Göz sağlığınızın tehlikede olabilir!
1) Gözlerde ağrı hissediyorsanız Birçok farklı sebepten gözlerimiz ağrıyabilir ya da göz çevresindeki dokuların ağrıları gözlere vurabilir. Bu sebepler konusunda bir karar verebilmek için detaylı bir göz muayenesi gereklidir. Ağrı…
Devamını Oku » -
Çarkıfelek meyvesinin faydaları nelerdir?
Tezgahlarda görmeye pek alışık olmadığımız hatta ne yazık ki göremediğimiz çarkıfelek meyvesini isterseniz büyük marketlerden alabilirsiniz. Peki çarkıfelek meyvesi nedir faydaları nelerdir gelin birlikte öğrenelim. Tropikal bir meyve olan…
Devamını Oku » -
Yaşlanmayı durduran yiyecekler!
“Ne yersen osun” – bu söz tesadüf değildir, çünkü beslenmemiz hem fiziksel zindeliğimizi hem de görünüşümüzü etkiler. Yani genç hissedip, genç görünüp görünmediğimizi. Daha önce de belirtildiği gibi, işlenmiş sosis, beyaz…
Devamını Oku » -
Sağlıklı beslenme: Oolong çayının inanılmaz faydası!
Oolong çayı nedir? Oolong çayı, gerçek Çin çay bitkisinden (Camellia sinensis) yapılır ve aslen Çin’in güneydoğu bölgelerinden gelir. Birçok popüler Oolong çeşidi de Tayvan’dan geliyor. Çay, yarı fermente edilmiş bir çeşit olarak…
Devamını Oku » -
Boğaz şişkinliklerine birebir etkili doğal çözüm!
Her ne kadar yaz aylarında olsak da bu aralar çok yaygın olan ve hemen hemen herkeste görülebilen bir salgın var. Boğaz ağrısı, ses kısıklığı, kuru öksürük insanın canını biraz sıkabiliyor…
Devamını Oku » -
Aloe vera suyunun mucizevi etkileri!
Aloe vera suyu Aloe vera jelinin cilde sürmek dışında meyve suyuna da dönüşebileceğini biliyor muydunuz? Evet yanlış duymadınız. Taze jelden meyve suyu da elde edebilirsiniz. Peki nasıl? Öncelikle aloe vera’nın…
Devamını Oku » -
Kilo vermek artık çok kolay! Kalorileri azaltmak için 3 basit ipucu
Kilo kaybı için gerekli olan kalori açığı Fazla kilolara savaş açmak için her şeyden önce yardımcı olan şey: düzenli egzersiz ve sağlıklı, dengeli beslenme . Çok önemli: Vücudun yağ rezervlerine girmesi ve kiloların erimesi için…
Devamını Oku » -
Yoga ile sıkı göğüsler elde etmek çok basit!
Göğüs sıkılaştırmayı kolayca sağlamak için yüksek maliyetler ve fazla çaba harcamadan güzel bir dekolte veya sıkı göğüslere sahip olabilirsiniz. Daha iyi ve daha doğal alternatif olarak: Yoga ile sıkı göğüsler elde edebilirsiniz.…
Devamını Oku » -
Karanfil yağının hiç bilmediğiniz kullanım alanları!
Karanfil yağı nasıl elde edilir? Karanfil yağı; karanfilin kurutulmuş saplarından, çiçek ve tomurcuklarından yapılır. Tabii bunu kendiniz yapmak zorunda değilsiniz çeşitli baharatçılarda bu yağın hazır halini bulmanız mümkün. Gelelim üç…
Devamını Oku » -
En iyi B vitamini kaynaklı besinler!
B vitamini içeren en iyi yiyecekler Günlük diyetinizde, günlük ihtiyacınızı karşılamak için yeterli miktarda B vitamini aldığınızdan emin olmalısınız. Bu nedenle ihtiyaçlarınızı kolayca karşılamak için bu yiyecekleri daha sık kullanın! 1.…
Devamını Oku » -
Yüzde çıkan beyaz noktaların sebepleri nelerdir?
Hepimizin istediği pürüzsüz bir cilde kavuşmak olsa da ne yazık ki birçok sebepten dolayı yüzümüzde akne, sivilce, beyaz noktalar meydana gelebilir. Peki bu beyaz noktalar nedir ve ortaya çıkmasının…
Devamını Oku » -
Diyabette cilt bakımı için 4 ipucu
Şeker hastalığında cilt sorunları: Vücut, yiyeceklerle alınan şekeri parçalamak için hiç veya çok az insülin üretirse, kan şekeri seviyesi kaçınılmaz olarak yükselir. Şeker hastaları için kendi kan şekeri seviyelerini izlemek…
Devamını Oku » -
Sirkeli shot ne işe yarar? Sirkeli shot faydalı mı?
Sirkenin ve sirkeli suyun kilo vermeye yardımcı olduğu, açlık hissini azalttığı gibi faydaları olduğu pek çok kişi gibi sizin de kulağınıza çalınmış olabilir. Peki, bu bilgiler gerçeği yansıtıyor mu? Sirkeli…
Devamını Oku » -
Gri saç: Bu 3 saç bakımı hatasından kaçının!
1. Hata: Gri saçlarınıza gereken özeni göstermiyorsunuz Gri veya beyaz saç, doğal olarak sarı veya esmer saçtan daha ince ve daha kurudur. Çünkü yaşlandıkça saç deriniz daha az sebum üretir ve…
Devamını Oku » -
Kabak detoksunun mucizevi etkisi
Yaz aylarında en istemediğimiz şey şişkin bir vücut şişkin bir göbektir. Günlerce diyet yapmamıza rağmen çok az kilo verdiğimize şahit olabiliriz ancak kabak detoksu tüm bu tabuları yıkmak için hafta…
Devamını Oku »
