Hardal tohumu ile uykusuzluğa son! Huzursuz bacak sendromu için…

Huzursuz bacak sendromu nedir?

• • Ayakları kontrol eden sinir sisteminde yaşanan sorunlar nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.
  • Tam nedeni bilinmemekle birlikte, demir eksikliği ve dopamin sinir ileticisinin azalması etkili olabilir.

Belirtiler ve etkileri

• • Gece saatlerinde bacaklarda karıncalanma ve uyuşma hissi ortaya çıkar.
  • Sürekli bacak hareketi isteği uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
  • Uykusuz geceler, yorgun günleri beraberinde getirir, hayat kalitesini olumsuz etkiler.

Muhtemel nedenler

• • Genetik faktörler: Ailede huzursuz bacak sendromu olan kişilerde görülme olasılığı artar.
  • Demir eksikliği: Düşük serum demir seviyeleri veya anemi, sendroma katkıda bulunabilir.
  • Nöropatik sorunlar: Sinir sistemi sorunları, özellikle periferik sinirlerin etkilendiği durumlar, sendromla ilişkilendirilebilir.
  • Dopamin düzeyleri: Beyindeki dopamin düzensizlikleri, sendromun ortaya çıkmasına neden olabilir.
  • Hamilelik: Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler ve demir eksikliği, sendromu tetikleyebilir.

Huzursuz bacak sendromu belirtileri

• • Bacakları istemsizce hareket ettirme dürtüsü
  • Uyku durumunda bacak seğirmesi
  • Gece saatlerinde bacaklarda uyuşma, elektriklenme, karıncalanma hissi
  • Bacaklarda gerilme, ağrı ve kaşınma; ani üşüme ya da yanma
  • Hareket edilmesiyle sıkıntıların azaldığının gözlemlenmesi

Tedavi yöntemleri

• • Tedavi genellikle hastanın hikayesi dinlendikten ve sebep tespit edildikten sonra belirlenir.
  • Özel durumlarda, demir eksikliği tespit edilirse anemi tedavisi uygulanabilir.

Doğal çözümler

Hardal tohumu:

• • • Bir çay kaşığı siyah hardal tohumu günde sabah ve akşam aç karnına çiğnenmeden yutulabilir.
    • 2 hafta boyunca uygulandıktan sonra haftada bir kez devam edilebilir.

Çörek otu yağı:

• • • Soğuk sıkım çörek otu yağı, uyumadan önce bacaklara masaj yaparak kullanılabilir.

Hindistan cevizi yağı:

• • • Dolaşımı artırarak damarları rahatlatan hindistancevizi yağı, bacaklara masaj yaparak kullanılabilir.

Elma sirkesi:

• • • Bir bardak ılık suya bir çorba kaşığı eklenerek içilebilir veya masaj yöntemiyle bacaklara uygulanabilir.

Papatya çayı:

• • • Gece uyumadan önce içilebilir veya papatya yağı bacaklara sürülebilir.

Nane çayı:

• • • Yatmadan nane yağı bacaklara uygulanabilir.

Lavanta sabunu:

• • • Yatmadan önce çarşafın altına konarak kullanılabilir.

Herhangi bir tedavi yöntemi başlamadan önce uzmana danışmak önemlidir.