Sağlıklı bir tatlı ne dersiniz? Üstelik sağlıklı olmasının yanı sıra lezzetli, Chia tohumlu puding! Hem tatlı ihtiyacınızı giderecek hem de uzun süreli tok kalmanızı sağlayacak.. O zaman hemen tarifimize geçelim!
CHIA TOHUMLU PUDİNG
Malzemeler:
- 1 su bardağı light süt
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı)
Yapılışı:
- Bir kaseye chia tohumlarını alın.
- Üzerine süt, bal ve kakaoyu ekleyip karıştırın.
- Karışımı buzdolabında en az 2 saat bekletin.
- Pudingin kıvamı istediğiniz gibi olunca servis edebilirsiniz.
İpuçları:
- Pudingi daha kıvamlı hale getirmek için chia tohumu miktarını artırabilirsiniz.
- Pudingin daha tatlı olmasını isterseniz bal miktarını artırabilirsiniz.
- Pudinge dilediğiniz meyve, kuruyemiş veya fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz.
Farklı çeşitler:
- Muzlu chia puding: 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1 adet muz, 1 tatlı kaşığı bal
- Çilekli chia puding: 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1/2 su bardağı çilek, 1 tatlı kaşığı bal
- Hindistan cevizli chia puding: 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi, 1 tatlı kaşığı bal
Şimdiden afiyet olsun, tekrar görüşene dek hoşça kalın.
