Yumurta
Kolajen, cilt dokularını iyileştiren ve yenileyen bir maddedir. Yumurtanın beyazı kolajen bakımından oldukça zengin olduğu için günde en az bir tane yumurta tüketmek hem cildinize hem de sağlığınıza iyi gelecek.
Avokado
A ve C vitaminleri antioksidan kaynaklarıdır. Avokado bu vitaminler bakımından zengin olduğu için cilt sağlığınıza çok iyi gelecek.
Ay çekirdeği
Ay çekirdeği linoik asit bakımından zengin bir besindir. Linoik asit cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Ancak fazla tüketirseniz cildinizi yağlandırır. Bu sebepler hafta da bir iki kez bir avcu geçmeyecek kadar tüketmeniz yeterli olacaktır.
Kırmızı biber
Kırmızı biber; göz çevresindeki ince çizgileri, kaz ayaklarını ve güneş duyarlılığını azaltıcı bir etkiye sahiptir. Üstelik mükemmel bir beta karoten kaynağıdır. Beta karoten, yüksek miktarda antioksidan içerir ve metabolizmayı hızlandırır.
