1. Su tüketmeyi asla ihmal etmeyin!
Yediğiniz tatlı ve karbonhidratı bedeninizden kolayca atmanın en basit yolu su içmekten geçiyor, bu yüzden bayramda mutlaka sürekli su tüketin.
2. Sabahları kahve içerek başlayın
Bayram da ayrı bir özenilen kahvaltı sofrasına oturmadan önce mutlaka bir fincan Türk kahvesi için, bu hem yağ yakmanızı hızlandıracak hem de iştahınızı kapatacaktır.
3) Meyveleri es geçmeyin!
Ara öğünlerinizde sık sık meyvelere yer vermekten kaçınmayın, meyve tüketimi tatlı ihtiyacınızı karşılayacak ve şerbetli tatlı yemenizi önleyecektir.
4) Bol bol yeşil çay ve bitki çayları tüketin
Yeşil çay tüketimi hazımsızlığı önleyecek ve yağ yakmanızı kolaylaştıracaktır. Ayrıca soğuk olarak tüketirseniz, asitli içecekler içmenizin önüne geçecektir.
5) Misafirlikte ikram edilen tatlıyı bitirmeye çalışmayın!
Gençsin eritirsin! Şimdi yemeyeceksin de ne zaman yiyeceksin? Gibi cümlelere aldırış etmeyin ve sadece ufak bir dilimi kendinize yeterli görün. Sağlıkla kalın!
