Söylediği roman havalarıyla 1990’da ün kazanmış Kasımpaşalı Güllü, uzun sürelerce kilo derdi çekti.
Ancak, 2017’de tüp mide ameliyatı olarak kilo verme sürecine başladı.
30 kiloyu veren Güllü, sonrasında farklı bir yola başvurdu. Kalan 40 kilosunu farklı bir diyet yardımıyla verdi.
Uyguladığı diyetin adı ise Kinoa diyeti!
Kinoa diyeti nasıl yapılır?
Kahvaltı: Kahvaltıda kinoa tüketilebilir. Kinoa, süt veya yoğurt ile karıştırılarak veya meyve ve fındık ile birlikte tüketilebilir.
Öğle ve Akşam Yemeği: Ana öğünlerde kinoa tüketilmelidir. Sebzeler, protein kaynakları (tavuk, balık, tofu gibi) ve sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı gibi) ile birlikte pişirilerek veya salata şeklinde tüketilebilir.
Porsiyon Kontrolü: Porsiyonları kontrol etmek önemlidir. Kinoa besleyici olmasına rağmen, aşırı tüketim kalori alımını artırabilir.
Ara Öğünler: İhtiyaç halinde sağlıklı ara öğünlerde kinoa tabanlı atıştırmalıklar tercih edilebilir. Örneğin, kinoa cipsleri veya kinoa barları gibi.
Sıvı Tüketimi: Bol su içmek, vücudu hidrate etmek ve tok hissetmeye yardımcı olabilir.
Dengeli Beslenme: Kinoa diyeti sadece kinoa üzerine kurulmamalıdır. Dengeli ve çeşitli beslenmeye dikkat edilmelidir.
Egzersiz: Kinoa diyeti yaparken düzenli egzersiz yapmak kilo verme sürecini hızlandırabilir ve genel sağlığı destekleyebilir.
