Son dönemde oldukça popüler olan smoothieler her mevsim içilebilmesiyle avantaj sağlıyor, özellikle yaz ayların serinletici lezzetiyle vazgeçilmezi haline geliyor. Daha zinde bir vücut, daha sağlıklı bir yaşam için tükettiğimiz smoothieler gün içinde enerjimizin daha yüksek tutmamızı sağlıyor.
Sağlıklı bir cilt, parlayan ışıl ışıl saçlar, ideal kiloda bir vücut herkesin hayali. Ee tabii buda katkısız, hazır gıdalardan uzak, işlenmemiş gıdaları tüketmekle mümkün oluyor. Günlük vitamin, mineral ve proteinimizden ödün vermeden hatta üzerine katarak bir öğünSmi geçirmek istiyorsanız sağlıklı smoothieleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ayrıca istediğiniz ürünleri koyarak damak zevkinize uygun tadı yakalayabilirsiniz. Peki bu smoothie dediğimiz içeceğin vücudumuza faydaları nelerdir? Gelin birlikte inceleyelim.
Smoothie Tüketmenin Faydaları Nelerdir?
- Smoothieyi istediğiniz meyve ve sebzelerle hazırlayabildiğiniz için sindirim sistemini harekete geçirir ve özellikle karaciğerlerde arındırıcı bir etkiye sahiptir.
- Özellikle sabah kahvaltı yerine tüketilen smoothie, güne daha zinde, enerjik ve keyifle başlamanızı sağlıyor.
- Yüksek oranda antioksidan içeren smoothieler cildinizin parlamasını ve daha gergin olmasını sağlar.
- Smoothieler hem tatlı ihtiyacınızı karşılıyor hem de gün boyu tok kalmanızı sağlıyor. Ayrıca kullanılan meyve ve sebzeler kan şekerini dengede tutuyor.
- Metabolizmanızı hızlandırır, ve bağışıklığınızı kuvvetlendirir.
- Yağsız süt, soya sütü, badem sütü, yer fıstığı ve ceviz gibi besinlerle hazırlayabileceğiniz smoothie, yüksek oranda protein içerdiğinden sporcular için ideal bir öğündür.
Nasıl Daha Faydalı Hale Getirebiliriz?
- Daha yüksek vitamin oranına sahip sebze ve meyveler tüketebiliriz.
- Tüketeceğimiz zamanı iyi ayarlamamız gereklidir. Örneğin fazla tatlı olduğunu düşündüğünüz bir smoothieyi akşamları içmemeniz daha sağlıklı olacaktır.
- Smoothie tükettiğimiz zamanlarda egzersizlerinizi ihmal etmeyip, düzenli olarak hareket ederseniz daha etkili olacaktır.
