Narsist kişilerle başa çıkmak için neler yapılabilir?

Günümüzde sık rastlanan hastalıklardan biri de narsist kişilik bozukluğudur. Kişideki narsistlik, kişinin karşısındaki bireye ruhsal açıdan zarar verebilecek kadar ileri gidebilir ve etrafındakilere hayatı zindan etmelerine sebep olabilir.

Narsizm, Narcissus adlı Yunan Tanrısı’ndan gelmektedir. Efsaneye gör, Narcissus bir gün göle gider ve yansımasını görerek aşık olur; böylece savunmasız kalır ve oradan ayrılamayacak kadar yansımasının hayranı olur. Böylece ölümü gerçekleşir, nergise dönüşür.

Narsist kişiliğin, kişinin kendisinden çok karşısındakine zararı vardır. Narsistler, karşısındaki insanı harika hissettirmeyi çok iyi bilir.

Bu yüzden, karşısındakiler ona ve hissettirdiklerine bağımlı hale gelebilir. Fakat sorun şudur ki, narsistler vazgeçtiğinde vefasız hale gelirler. Size ne çarptığını anlayamamışa dönebilirsiniz. Sonucunda depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklar gösterebilirsiniz.

Narsistleri fark etmek için dikkat etmeniz gerekenler:

• Hatasız olduklarını düşünürler ve her yanlış için başkalarını suçlarlar.
• Empatiden yoksun ve bencillerdir. Kendi fikirlerini öne sürer, uygular ve uygulatırlar. Başkalarının fikirlerini geçiştirir ya da uygulayacakmış gibi yaparak yalana kandırmayı seçerler.
• Dengenizi bozmaktan zevk alırlar çünkü bu durum onlara güçlü hissettirir.
• Övülmekten memnuniyet duyarlar. Sizi, kendisini pohpohlamaya bağımlı hale getirirler.

Bu insanlar aslında derin bir özgüvensizliğe sahiplerdir; duygusal açıdan da oldukça zayıflardır.

Narsistlerle başa çıkmak için yapabilecekleriniz:

• Sınırları belirleme: Narsistler genellikle kişisel sınırları ihlal etmeye eğilimlidirler. Kendi sınırlarınızı net bir şekilde belirleyin ve bu sınırlara sıkı bir şekilde bağlı kalın. Hayır demeyi öğrenin ve kendi ihtiyaçlarınıza öncelik verin.
• Empati sınırlarını koruma: Narsistler genellikle empati eksikliği yaşarlar ve diğer insanları manipüle etmek için duygusal açıdan kullanabilirler. Empati göstermek önemlidir, ancak duygusal sınırlarınızı korumak da kritiktir. Kendinizi korumak için gerektiğinde mesafeli olmayı öğrenin.
• İletişim stratejileri geliştirme: Narsistlerle iletişim kurarken net, doğrudan ve sakin bir şekilde iletişim kurmak önemlidir. Duygularınızı ifade ederken ‘ben’ ifadelerini kullanın ve tartışmalardan kaçının. Manipülasyon girişimlerini tanıyın ve bu tür durumlarda sakin ve kararlı kalın.

• Kendine odaklanma: Narsistler genellikle dikkatlerini kendi ihtiyaçlarına odaklarlar. Kendi kişisel gelişiminize, mutluluğunuza ve refahınıza odaklanın. Kendinize değer verin ve kendinizle ilgilenmeyi öğrenin.
• Destek arama: Narsistlerle başa çıkmak zor olabilir, bu yüzden destek aramak önemlidir. Aile üyeleri, arkadaşlar veya profesyonel bir danışman gibi güvendiğiniz kişilere başvurun. Onların desteği ve bakış açısı size yardımcı olabilir.