Maş Fasülyesi tarifi

Maş fasülyesi düşük glisemik indeksli, lifli besinler arasında yer alıyor. Bu nedenle tokluk hissi uzun sürer. Yüksek miktarda aminoasit ve A vitamini içerir. İzolosin, lösin ve valin içeren maş fasulyesi önemli bir protein kaynağıdır. Bu nedenle özellikle vejeteryanlar tarafından çok sevilir.

Maş Fasülyesi tarifi #1

Malzemeler

– Bir fincan maş fasulyesi

– 2 dal taze soğan

– 1 adet kapya biber

– 1 Çengelköy salatalık

– Bir tutam dereotu, nane

– 1 limon suyu

– 3 yemek kaşığı zeytinyağı

– 1 yemek kaşığı doğal nar ekşisi

– Üzerine ceviz

Maş Fasülyesi tarifi #2

Yapılışı

– Maş fasülyelerini aldente kıvamda haşlayın, süzün.

– Tüm sebzeleri ince kıyım doğrayın.

– Soslarını ilave edin.

– Bütün malzemeleri karıştırın.

– Üzerine ceviz ekleyin.

 

Afiyet olsun

Dyt. Gizem Keservuran

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu