Bilgisayar ekran ışığınızı ayarlayın
Eğer iş ya da okul hayatınızda çok fazla bilgisayarda vakit geçiriyorsanız mavi ışık gözlerinize zarar verebilir. Bu durumu önlemek için ekran parlaklığınızı ayarlamanız şart. Ekran parlaklığınızı kısın ve gözlerinizi yüksek parlaklığın vereceği zarardan koruyun.
Mavi ışık gözlüğü
Gün boyu maruz kaldığınız telefon, tablet, bilgisayar gibi cihazların mavi ışığından gözlerinizi korumak için mavi filtre camlı koruyucu gözlük kullanın.
Gözünüzü kırpın
Ofis ortamında klima varsa gözünüzde kuruluk oluşabilir. Göz kuruluğunu önlemek için ekrana bakarken gözlerinizi kırpmayı ihmal etmeyin. Bu şekilde göz yüzeyiniz nemli kalacaktır.
Yarım saatte bir mola
Ekrana uzun süre maruz kalıyorsanız mutlaka mola vermelisiniz. Mola verdiğiniz zaman göz odağınızı başka noktalara çevirin, 20 saniye kadar uzaklara bakın. Bu adımları uyguladığınızda göz spazmınız gelişecek ve baş ağrısı oluşumunun önüne geçmiş olacaksınız.
