İçten gelen bakım
Bu sefer cilt bakımınızı dıştan değil içten yapıyorsunuz. Yani yediklerinize dikkat ediyorsunuz! Merak etmeyin sizi zorlayacak bir diyet programımız yok. Pratik hazırlayabileceğiniz besin önerileriyle geldik.
Yeşil yapraklı sebzeler
Yeşil yapraklı sebzeler iyi bir kalsiyum, A,C ve önemli ölçüde K vitamini kaynağıdır. Cildinizin nem bariyerini korumaya katkı sağlar.
Tatlı patates
Betakaroten yani antioksidan açısından zengin olan tatlı patates, toksin maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda cildinizi güneş ışınlarına karşı korur, erken yaşlanmasını ve cilt hücrelerinin zarar görmesini engeller.
Domates
Kahvaltıların vazgeçilmezi domates, Uv ışınlarına karşı cildinizi korur.
Kırmızı üzüm
Kırmızı üzüm resveratrol adı verilen bir madde içermekte. Kabuğunda bulunan bu madde yaşlanma karşıtı etkiye sahip. Ayrıca strese karşı cildi korur.
Karpuz
Hazır yaz da geliyorken bol bol tüketebileceğiniz karpuz, su bakımından zengin olduğu için cildinizi nemlendirmek için güzel bir kaynak.
