Diyet yapan insanların tatlı isteğini tatmin edecek kadar tatlı, fakat bir o kadar da kalorisi düşük bir meyvedir. Bir avucunuzun içini dolduracak kadar miktardaki ahududu sadece 100 kalori içerir. Bol miktarda C vitamini içerir. Aynı zamanda yüksek seviye lif kaynağıdır. Orta derece potasyum deposudur. Bol miktarda antosiyanin içerir, kalp ve damar sağlığı için koruyucudur. Ayrıca ahududu bitkisinin yaprakları, halk tıbbında doğumu kolaylaştırmak ve adet sancılarını rahatlatmak için kullanılır.
Ahududu tüketmenin faydaları
- Yüksek miktardaki C vitamini ve antosiyanin içeriği nedemiyle antioksidandır.
- Kanser ve kalp hastalıklarına karşı korur.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Lif içeriği sayesinde bağırsakları çalıştırır, probiyotikleri destekler.
- Düşük kalorilidir, şişmanlatmaz.
- Zayıflama hastalarının tatlı ihtiyacını tatmin eder.
Dr. Ümit Aktaş öneriyor
- Eğer diyet yapıyorsanız ama sizi engellemeye çalışan bir tatlı ihtiyacınız ve kabızlığınız varsa, diyet listenize günde 1 porsiyon ahududu ekleyin, faydasını göreceksiniz.
- Regl döneminde şiddetli sancı çekiyorsanız, ahududu yaprağı çayı içebilirsiniz. Sancılı dönemlerinizi atlatmanızda size yardımcı olacaktır.
- Dikkat! Hamilelik dönemindeyseniz ya da ihtimaliniz varsa doktorunuza danışmadan hiçbir bitki kullanmayınız.
Adet sancılarına ahududu çayı
- 1 tatlı kaşığı ahududu yaprağı
- 250 cc kaynar su
Ahududu yaprakları bir bardağa konularak üzerine kaynar su eklenir. Kapak kapatılarak 5 dakika kadar demlenmese beklenir. Sıcak sıcak içilir. Günde 3-4 bardak içmek, sancılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
