Sağlıklı beslenmenin başında sağlıklı bir beslenme rutini geliyor. Peki bu düzeni nasıl sağlayabiliriz? Öncelikle hazır ve gerçekten sağlıksız olduğuna inandığımız tüm yiyecekleri hayatımızdan çıkartmaya çalışarak. Aynı ürünleri evde daha lezzetli ve daha sağlıklısını kendimizin de yapabileceğini unutmamalıyız. Peki yaz geldi, mevsiminde taze taze mutlaka tüketmemiz gereken meyveler nelerdir? Gelin birlikte inceleyelim.
Şeftali
Şeftali yazla birlikte gelen en güzel meyvelerden biridir. Peki şeftalinin faydaları saymakla biter mi hiç? Sizin yerinize biz cevap verelim. BİTMEZZ!
Şeftalinin Faydaları
- İdrar söktürücü etkisi vardır.
- Cildinize tazelik ve nem kazandırır.
- Kalp dostudur ve kanı temizler.
- Uykusuzluğu giderir, rahatlatıcı etkisi vardır.
- Kansere karşı koruyucudur.
Kiraz
Rengiyle ve tadıyla insanı büyüleyen bir lezzet. Kolayca yenilebilmesi ve lezzetiyle yazın vazgeçilmezleri arasındadır.
Kirazın Faydaları
-
- İçerdiği antioksidanlar sayesinde kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
- A, B, C vitaminleri ve magnezyum bakımından oldukça zengin içeriğe sahiptir.
- İçerdiği A vitaminiyle cildin güzelleşmesini sağlar ve çocukların büyümesine katkı sağlar.
- Vücudumuzu toksinlerden arındırır.
- Kiraz sapları idrar söktürücüdür.
Karpuz
Zengin su içeriğiyle yazın vazgeçilmezi, içimizi serinleten susuzluğumuzu gideren bir lezzet, üstelik bir o kadar da faydalı.
Karpuzun Faydaları
- Kan basıcını düzenler.
- Cilt sağlığını destekler.
- Tansiyonu düzenler, kabızlığa iyi gelir.
- İçerdiği likopen sayesinde kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
- Kaliteli bir uykuya katkıda bulunur.
