Sağlıklı Chia Tohumlu Puding tarifi!

  Sağlıklı bir tatlı ne dersiniz? Üstelik sağlıklı olmasının yanı sıra lezzetli, Chia tohumlu puding! Hem tatlı ihtiyacınızı giderecek hem de uzun süreli tok kalmanızı sağlayacak.. O zaman hemen tarifimize geçelim!

CHIA TOHUMLU PUDİNG

Malzemeler:

• 1 su bardağı light süt
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Bir kaseye chia tohumlarını alın.
2. Üzerine süt, bal ve kakaoyu ekleyip karıştırın.
3. Karışımı buzdolabında en az 2 saat bekletin.
4. Pudingin kıvamı istediğiniz gibi olunca servis edebilirsiniz.

İpuçları:

• Pudingi daha kıvamlı hale getirmek için chia tohumu miktarını artırabilirsiniz.
• Pudingin daha tatlı olmasını isterseniz bal miktarını artırabilirsiniz.
• Pudinge dilediğiniz meyve, kuruyemiş veya fıstık ezmesi ekleyebilirsiniz.

Farklı çeşitler:

• Muzlu chia puding: 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1 adet muz, 1 tatlı kaşığı bal
• Çilekli chia puding: 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1/2 su bardağı çilek, 1 tatlı kaşığı bal
• Hindistan cevizli chia puding: 1 su bardağı süt, 2 yemek kaşığı chia tohumu, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi, 1 tatlı kaşığı bal

Şimdiden afiyet olsun, tekrar görüşene dek hoşça kalın.