1. Güçlenirsiniz
Günde düzenli olarak 100 şınav çeken herkes, orta ve uzun vadede önemli ölçüde güçlenecektir. Çünkü şınav diğer şeylerin yanı sıra triseps, göğüs ve omuz kaslarınızı çalıştırılmasını sağlar. Kısa bir süre sonra tek seferde daha fazla şınav çekebildiğinizi fark edeceksiniz.
2. Dayanıklılığınız artar
Fiziksel gücünüze ek olarak, şınav ayrıca dayanıklılığınızı veya daha doğrusu kas dayanıklılığınızı artırır. Özellikle günlük yaşamda önemli ölçüde daha zinde hale geldiğinizi fark edeceksiniz: Daha fazla zindelik ve dayanıklılık, günlük yaşamınızı önemli ölçüde iyileştirecektir.
3. Daha iyi bir ruh haline girersiniz
Günde 100 şınav çekmekten sadece fiziksel sağlığınız faydalanmaz. Çünkü: Spor, kişinin ruh halini de önemli ölçüde iyileştirebilir. Çeşitli çalışmalar bu olumlu etkiyi doğrulamaktadır.
4. Sporla saha fazla ilgilenirsiniz
Uzun vadede egzersiz yapmak için daha fazla arzunuz olacak. Vücudunuz gerçekten günlük spor birimlerini talep edecek. Neden? Çünkü günlük spor ünitelerini bir kez alışkanlık haline getirdikten sonra, onlarsız yaşamak pek mümkün değil. Sonuçta, insanlar rutini seven, alışkanlıkları olan yaratıklardır.
5. Dengeniz iyileşir
Denge duygunuz daha iyi olabilir mi? O halde şınav sizin için doğru egzersizdir. Dengenizi geliştirir, denge hissi spor hareketlerini doğru yapmak için önemlidir. Spor yaparken başlangıçta genellikle biraz titreriz, burada karın kaslarını gerginleştirmeye yardımcı oluyor.
