Son dönemlerde Hindistan’da yetişen moringa bitkisi, popülerliğini artırmış durumda. Hindistan, Japonya ve Uzak Doğu ülkelerinde adından sıkça söz ettiren Moringa çayı, damarları temizleyerek yağları eritmeye yardımcı olabilir. Peki, Moringa çayı nedir ve nasıl tüketilir? İşte Moringa çayının sağlığa olan faydalarını sizin için derledik.
Moringa bitkisi, bilimsel adıyla Moringa Oleifera, Hindistan kökenli olup Pakistan, Nepal, Filipinler gibi diğer ülkelerde de yetiştirilen şifalı bir bitki türüdür. Doğu ülkelerinde uzun yıllardır diyabet, kalp hastalığı, anemi, artrit gibi pek çok hastalığın önlenmesi ve tedavisinde kullanılmaktadır. Moringa Oleifera’nın koza, meyve, kök, kabuk, yaprak, tohum ve çiçekleri tüketilebilir özelliklere sahiptir.
Moringa çayının faydaları nelerdir?
- Sağlıklı sindirim sistemi: Moringa, antiinflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip bileşikler içerir, bu da sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyebileceği anlamına gelir. Japonlar tarafından yoğun şekilde tüketilen Moringa, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına katkıda bulunabilir.
- Metabolizma hızını artırma: Yapılan çalışmalar, Moringa’nın metabolizma hızını artırarak kilo yönetimine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Düzenli olarak Moringa çayı içmek, vücudun kalorileri daha verimli bir şekilde yakmasına yardımcı olabilir.
- Anti-aging etkisi: Moringa yaprağı, doğal bir anti-aging ürün olarak bilinir. Düzenli tüketildiğinde cildin yaşlanma sürecini yavaşlatabilir ve saç ile tırnaklarda olumlu etkiler yaratabilir.
- Hücresel hasar ve iltihapla mücadele: Moringa çayı, vücudu hücresel hasar ve iltihaplanma ile mücadele etmeye teşvik ederek genel sağlığı destekleyebilir.
- Sindirim sistemini düzenleme: Moringa çayı, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olarak kabızlık sorununu ortadan kaldırabilir.
- Beyin fonksiyonlarını koruma: Moringa’nın beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinir ve Alzheimer hastalığının tedavisinde kullanılabilir.
- Karaciğer sağlığını koruma: Antioksidan özellikleri ile Moringa çayı, karaciğer sağlığını korumada yardımcı olabilir.
Moringa çayı nasıl tüketilir?
Moringa çayı genellikle poşet çay şeklinde satılmaktadır, bu da kullanımını ve hazırlanışını son derece kolay hale getirir. Bir fincan sıcak suyu kaynatın, içine bir adet Moringa çayını ekleyin ve 4 dakika demleyin. Demlendikten sonra içmeye hazır hale gelir. Ancak, günde 2 fincandan fazla tüketilmemesi önemlidir. Ayrıca, fazla tüketildiğinde mide ekşimesi, bulantı ve ishal gibi yan etkileri olabileceğinden, bu çayı tüketmeye başlamadan önce bir uzmana danışmak önemlidir.
