Zinde bir beyin için neler yapılmalı

Uzmanlar yaşam tarzında yapılan bazı radikal değişikliklerle sağlıklı bir beyne sahip olmanın mümkün olduğunu dile getiriyor.

Beyni en çok yoran şeyin monoton yaşam olduğuna dikkat çeken uzmanlar, sürekli aynı şey ile ilgilenildiğinde beyinde hep aynı hücrelerin çalıştığını ve bir süre sonra da bu hücre grubunun yorulduğunu söylüyor. Bu yüzden kişinin hayatı ne kadar renkli ise ne kadar farklı uğraş ve hobileri varsa beyni de o kadar dinleniyor. Çünkü böylece sürekli farklı hücre grupları çalışıyor. Çalışıp yorulan hücreler ise başka bir hobi ile ilgilenince dinlenmiş oluyor.

Zinde bir beyin için bunları yapın

Oxford ve Harvard Üniversitesi bilim adamları, yaptıkları araştırmalar sonucunda zinde bir beyin için yapılması gerekenleri şöyle anlatıyor;

- Egzersiz yapın.

- Balık yiyin.

- Lavanta koklayın.

- Mola verin.

- İyi uyuyun.

- Sakız çiğneyin.

su içmek

- Su için.

- Seks yapın.

- Yatmadan önce sıcak çikolata için.

- Meditasyon yapın.

- Yeni yetenekler geliştirin.

- Teknoloji detoksu yapın, yapamıyorsanız teknolojik aletlerle aranıza bir sınır koyun.

- Alkol almayın.

sağlıklı yaşam

Zinde bir beyin için bunlardan uzak durun

Uzmanlar beyin için risk yaratan faktörlerden uzak duruması konusunda uyarıyor.

- Sigara ve alkol kullanmayın.

- Ağır metalleri hayatınızdan çıkarın.

- Enfeksiyonlardan korunun.

- Bilinçsizce antidepresan içmeyin.

- Travma ve darbelerden kendinizi koruyun.

- Stresten uzak durun.

Yorumlar

GerçekVatanSever 31-10-2015 11:43:49

Sabah namazına ezandan 30 dk önce kalkın namazı kılın namazdan sonra uyumayın, öğlen 30 dk uyuyun 5 vakitnizi kılın, gece kesinlikle geç yatmayın, harama bulaşmayarak stres'e girmeyin en önemliside bunları yaparken niyetiniz halis olsun. Olsun diye değil Allah rızası için yapın, fakire sadaka verin görün bakın ne oluyor

Murat 31-10-2015 07:25:42

Sabah namazina kalkin o gun zinde olursunuz

YORUM YAZ
Doğrulama kodunu yandaki kutuya giriniz :