Yaza fit girmek için şimdiden hazırlıklara başlayın

Yaza fit bir vücutla girmek istiyorsanız beslenmenize ve sporunuza şimdiden dikkat etmeye başlamanız gerekiyor.

Spora başlamak isteyenlere altın değerinde öneriler

Hayatında bir değişiklik yapıp spora başlamaya karar verenler için işin uzmanından altın değerinde öneriler...

Uyurken zayıflamanıza yardımcı olan faktörler

Uyurken de kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Uyuduğunuz ortam, odanın kokusu ve rengi gibi faktörler uyurken zayıflamanıza yardımcı oluyor.

Diyet motivasyonunu yükseltmenin yolları

Diyet motivasyonunu yükseltmenin yolları

Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, 2016 yılına girerken daha fit olmak yolunda aldığınız kararlarla motivasyonunuzu nasıl artıracağınızı anlattı.

Fazla kilolarınızdan 10 adımda kurtulun

Fazla kilolarınızdan 10 adımda kurtulun

Diyete başlamadan önce ve diyet esnasında dikkat edilmesi gereken adımlar...

Şehir yaşamında kalori savaşı

Günlük yaşantınızda koşuşturma yüzünden doğru beslenemiyor ve kalori almayı durduramıyorsanız işte size yardımcı olacak tüyolar...

Spordan önce kahve için

Spor yaparken doğru beslemenin çok önemli olduğuna vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Yıldız, spordan önce kahve içilmesini önerdi.

Ayak bileğini incelten 3 egzersiz

Ayak bileklerinizin olduğundan daha ince olmasını mı istiyorsunuz? O halde gün içinde bu egzersizlere zaman ayırın.

Diyet yapma becerisi nasıl geliştirilir

Diyet yapmanın bir beceri işi olduğunu söyleyen Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, bu beceriyi geliştirmenin yollarını anlattı.

Zayıflamada sıcak su ile soğuk suyun farkı

Genel anlamda suyun sıcaklığı zayıflamada doğrudan etkili değil ancak sıcak suyun zayıflamaya yardımcı olan bir farkı var; o da mideyi terk ediş hızı.