Kalıcı zayıflama hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek 6 ipucu

Kalıcı ve sürdürülebilir kilo vermenin esasen, tutarlı kalmak, çok kısıtlayıcı olmamak ve mümkün olduğunca sık sağlıklı seçimler yapmak anlamına geldiğini ifade eden Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, kalıcı zayıflama hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek 6 ipucu paylaştı.

Aç kalarak zayıflayamazsınız

Diyetisyen Bahadır Bilir, insanların günlük yaşamlarında beslenmelerine dikkat etmemelerine dair uyarılarda bulundu.

Diyetinizi daha sağlıklı hale getirmek için basit ipuçları ve püf noktaları

Yeterli ve dengeli beslenme, kilo yönetiminin en büyük yardımcısıdır ve çeşitli hastalıkların riskini önler. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, diyetinizi daha sağlıklı hale getirmek için basit ipuçları ve püf noktalarını paylaştı.

Çörek otu yağının faydaları

Çörek otu yağının faydaları

Zayıflattığı haberleriyle popüler olan çörek otu yağının faydalarını Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin anlattı.

Evcil hayvan besleyin, kalbinizi koruyun

Evcil hayvan besleyin, kalbinizi koruyun

Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Özlem Esen, Amerikan Kalp Cemiyeti (American Heart Association)’nin de belirttiği gibi evcil hayvan sahibi olarak kalp damar rahatsızlıklarından korunabileceğini belirtiyor.

Kilo vermeye hangisi yardımcı olur: Balık mı, tavuk mu

Balık ve tavuğun her ikisinin de zayıflamayı destekleyebilecek protein ile dolu olduğunu belirten Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, hangisinin daha iyi olduğunu avantaj ve dezavantajları ile birlikte sıraladı.

Aralıklı oruç sürecinde izlemeniz gereken 4 ipucu

Zayıflamak için uygulanan en popüler beslenme tarzlarından biri olan aralıklı oruç hakkında konuşan Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, sağlıklı kilo vermek için ipuçlarını sıraladı.

Obezite bütüncül olarak ele alınmalı

Obezitenin sadece beslenme konusunda değil, bütüncül bir şekilde ele alınması gerektiğine vurgu yapan uzmanlar hastalara ‘Obezite Rehabilitasyonunu’ öneriyor.

Daha iyi sindirim ve uyku için akşam yemeğinde yapmanız gereken 4 değişiklik

Sağlıklı bir sindirim ve iyi bir uyku için akşam yemeği ve sonrası oldukça önemlidir. Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, sağlıklı porsiyon boyutlarından gece yarısı isteklerinin bastırılmasına kadar daha iyi sindirim ve uyku için akşam yemeğinde yapmanız gereken 4 değişikliği sıraladı.

Stres kilo alma sebeplerinin başında geliyor

Kilo alımının en büyük sebeplerinden birisinin kontrol edilemeyen stres olduğunu belirten Uzm. Psk. Tuğçe Denizgil, mutsuzluk, huzursuzluk ve kaygı durumlarında daha çok yeme isteği oluştuğunu söyledi.