Ramazan ayını sağlıkla geçirmeyi sağlayacak 5 öneri

Ramazan boyunca bağışıklığınızı düşürmeden sağlıklı kalmanızı sağlayacak yöntemleri sizler için hazırladık.

Meme kanserinde risk faktörlerine dikkat

Genel Cerrahi ve Cerrahi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Gürkan Yetkin, meme kanserinin risk faktörlerini anlatarak önemli tavsiyelerde bulundu.

Uzm. Psk. Türkan Durmaz ile pandemi sürecinde çocuk psikolojisi üzerine konuştuk

Koronavirüs salgını nedeniyle bir seneyi aşkın süredir evlerimizde vakit geçiriyoruz. Bu süreçten en çok etkilenenler ise ebeveynler ve ev içinde vakit geçirmekten sıkılan çocuklar oldu. Uzman Psikolog Türkan Durmaz, pandemi süreci ve çocukların psikolojik sağlığı üzerine sorularımızı yanıtladı.

Kaliteli bir uyku için 4 ipucu

Kaliteli bir uyku için 4 ipucu

Evlerde daha çok vakit geçirdiğimiz salgın döneminde artan uyku sorunlarıyla başa çıkabilmek için bazı temel alışkanlıkları edinmek gerekiyor. Deliksiz ve kaliteli bir uyku için beslenme alışkanlarından fiziksel aktiviteye kadar dikkat edilmesi gereken basit kurallar var.

Koronavirüs semptomlarını solunum egzersizleri ile azaltın

Koronavirüs semptomlarını solunum egzersizleri ile azaltın

Kovid-19 pandemisiyle birlikte solumun egzersizlerinin öneminin daha da arttığını belirten Fizyoterapist Nahide Koçer, bu egzersizler sayesinde akciğer kapasitesinin arttırılarak solunum yetmezliği semptomlarının azaltılabileceğini söyledi.

Yarıyıl tatilinde doğanın keyfini çıkaracağınız yerler

Uzaktan eğitim nedeniyle evlerine kapanan çocuklar, 22 Ocak’ta 3 haftalık yarıyıl tatiline giriyor. Çocukların yanlarında ebeveynleri ile seyahat edebildiği, kayak pistlerinin de hafta sonu kısıtlamalarında otelde kalanların kullanımına açık olduğu bu süreç, ailece doğayla baş başa olmak için de harika bir fırsat.

Bel fıtığı olan kişi yürüyüş yapmalı mı

Fıtık hakkında merak edilenleri anlatan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, bel fıtığı olan kişilerin yapabileceği egzersizler hakkında bilgi verdi.

Uzmanından bağışıklığı güçlendirecek egzersiz önerileri

Pandemi sürecinde hareketsiz kalmaya bağlı olarak bağışıklık sisteminin bozulduğunu söyleyen Doç. Dr. Haluk Saçaklı, egzersiz yapmamanın koronavirüsün vücuttaki olumsuz etkenlerini üst seviyeye çıkardığını söyledi.

Ceyda Ateş doğum kilolarını verdi

Geçtiğimiz günlerde ilk kez annelik duygusunu yaşayan ünlü oyuncu Ceyda Ateş, hamilelik kilosuyla ilgili "47 kilo ile başladım, 56 kilo ile tamamladım. Şu an 50'yim" ifadelerini kullandı.

Özgüveninizi arttırmanın 10 yolu

Kendinize olan güveninizi artırmak için kullanabileceğiniz birçok farklı teknik vardır ve bu basit 10 strateji ile özgüven duygunuzu geliştirebilirsiniz...