Kaliteli uyku için doğru yatak seçimi

Güçlü bağışıklık için kaliteli uyku oldukça önem taşıyor. Bu nedenle koronavirüs salgını yaşadığımız bu dönemde kaliteli bir uykuya dikkat edilmesi gerekiyor. Peki, kaliteli uyku için doğru yatak seçimi nasıl yapılır?

Omurga ağrılarına karşı güne egzersiz ile başlayın

Prof. Dr. Figen Ayhan, uzun süre evde kaldığımız bu günlerde Dünya Sağlık Örgütü'nün ev içerisinde aktif olunması gerektiği yönünde önerilerinin bulunduğunu belirterek, "Gün içinde yarım saat egzersiz yapan insanlarda omurga ağrısı görmüyoruz" dedi.

Pijama tercihinizle uyku kalitenizi artırabilirsiniz

Uyku kaliteniz düşükse yeterli süre uyusanız bile uykunuzu almadan yorgun bir şekilde uyanabilirsiniz. İşte uyku kalitesini artırmak için pijama alırken dikkat edilmesi gerekenler...

Vücudunuzun sağlıklı olduğunu gösteren 30 saniyelik testler

Vücudunuzun sağlıklı olduğunu gösteren 30 saniyelik testler

Vücudunuzla ilgili her şeyin yolunda olup olmadığını kolayca öğrenebileceğiniz 30 saniyelik 5 test.

C vitamini eksikliğinin belirtileri

C vitamini eksikliğinin belirtileri

Vitamin eksikliği sağlığınızı etkiler. Vücudunuzdaki problemlerin nedeni C vitamini eksikliğinden dolayı olabilir. Yaşam kalitenizi arttırmak için bu belirtileri bilmenizde fayda var...

Yasemin Özilhan 3 beyazı bıraktı

İki çocuk annesi olan Yasemin Özilhan’ın, merak edilen sırrı ortaya çıktı.

Tatilinizi kabusa dönüştürmeyin

Tatilinizi kabusa dönüştürmeyin…Güneş, vücudun biyolojik ve psikolojik sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlar.

Kendinizi suçlamayı bırakmanın yolu

Herkesin imrendiği, sahip olmak istediği bazı şeyler vardır ve bunlar olmadığında olumsuz etkileniriz.

Ter kokusu kabusunuz olmasın

Yaz sıcaklarında artan terleme probleminden uzman desteğiyle kurtulmak mümkün.

Güneş koruyucu krem etiketi nasıl okunur

Özellikle tatile giderken yanımıza aldığımız güneş kremlerinin daha etkili olması için hangi koruyucu kremi, nasıl seçmemiz gerekiyor?