Geceleri daha iyi uyuyabilmek için 7 kural
Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve daha az kafein tüketimi gibi gece daha iyi uyumak için izlemeniz gereken birkaç kural var...
Mutluluk hormonlarını artırmanın 6 doğal yolu
Mutluluk hormonlarının üretimini artırmak ve ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için basit yolları sizler için derledik...
Kurban Bayramı tatiline çıkacak sürücüler için tavsiyeler
Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği Genel Başkanı Doç. Dr. Fidan, Kurban Bayramı tatilinin uyku düzenini olumsuz etkilememesi için tavsiyelerde bulundu.
Uyku apnesi depresyona neden olabilir
Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ve birçok hastalığa neden olabilen uyku apnesi hakkında bilgi veren Op.Dr. Bahadır Baykal, orta ve şiddetli apnenin depresyona neden olabileceğini söyledi.
Sıcak havalarda uyuyabilmek için 5 basit ipucu
Hava sıcaklığı ne kadar yükselirse yükselsin iyi bir gece uykusuna engel olamaz...
Sürekli esnemenin nedeni uyku apnesi olabilir
Psikolojik sorunlardan kalp rahatsızlıklarına kadar bir çok hastalığın belirtisi olabilen sürekli esneme durumu tedavi edilmediğinde daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Uykusuzlukla mücadele için bu çayları deneyin
Yeterli uyku, genel sağlık için oldukça önemlidir. Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, gün içinde bazı çayları deneyebilirsiniz. İşte daha iyi uykuya yardımcı olabilecek bazı bitkisel çaylar.
Gece uyurken ayaklarımızı neden açarız
Gece uykuya dalmadan önce ayaklarınızın örtünün dışında olmasının nedenlerini öğrenmek ister misiniz?
Menopoz belirtileri ne kadar sürer
Yaş ilerlemesinin normal ve doğal bir parçası olan menopozun belirtilerini, vücutta yaptığı değişiklikleri ve yaşanılan belirtilerin ne kadar süreceğini sizin için derledik...
Yürüyüş esnasında meditasyon yapmanın faydaları
Sağlıklı bir vücut için yaptığınız yürüyüş seanslarına meditasyonu ekleyerek zihninizi boşaltmaya ve daha zinde olmaya ne dersiniz?