Kaliteli bir uyku için 4 ipucu

Evlerde daha çok vakit geçirdiğimiz salgın döneminde artan uyku sorunlarıyla başa çıkabilmek için bazı temel alışkanlıkları edinmek gerekiyor. Deliksiz ve kaliteli bir uyku için beslenme alışkanlarından fiziksel aktiviteye kadar dikkat edilmesi gereken basit kurallar var.

Horlama hangi durumlarda önemlidir

Erişkinlerin en az yarısında, çocukların ise önemli bir kısmında görülen horlamanın önemli bir uyku bozukluğu durumu olduğunu söyleyen Prof. Dr. K. Çağdaş Kazıkdaş, horlamanın erişkinlerde en sık burun tıkanıklığı, kemik eğrilikleri, burun eti büyümeleri, allerji ve kronik sinüzit nedeniyle görüldüğünü belirtti.

Okullar açıldığında çocukların uyku düzeni konusunda panik olmayın

Okulların açılacak olmasını bazı çocuklar heyecanla beklerken bazılarında kaygı oluşabiliyor. Her çocuğun olaylara karşı farklı yaklaşım gösterebildiğini ifade eden uzmanlar, ebeveynlere çocuklarının yaşadığı duyguları reddetmeden anlamaya çalışmalarını tavsiye ediyor.

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin sağlıklı yolları

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin sağlıklı yolları

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapılması gerektiğini açıklayan Prof. Dr. Y. Birol Saygı, sağlıklı yaşam tarzını seçmenin bağışıklık sisteminizi güçlü ve sağlıklı tutmak için atabileceğiniz en iyi adım olduğunu söyledi.

Çocuğun teknoloji kullanımında dikkat edilecek noktalar

Çocuğun teknoloji kullanımında dikkat edilecek noktalar

İçerisinde bulunduğumuz ara tatilde teknoloji kullanımının öne çıktığını belirten uzmanlar, süre sınırlaması ve içerik denetiminin önemine işaret ediyor.

Şehir stresi cinsel işlev bozukluğuna neden olabilir

Şehirde yaşamanın yarattığı stresin gündelik hayatta birçok soruna yol açtığını söyleyen Dr. Özcan Kılıç Kafalı, cinsel işlev bozukluklarının psikolojik boyutlarına dikkat çekti.

İyi bir uyku için 7 ipucu

Uykunun basit bir dinlenme sürecinden daha fazlası olduğunu belirten Uzm. Psk. Aylin Cengiz Akpınarlı, uykuya dair merak edilenleri anlatarak iyi bir uyku için 7 ipucu paylaştı.

Pandemi sürecinde uyku problemleri arttı; bazıları ölümle bile sonuçlanabilir

Kişilerin günlük düzenlerinin bozulması ile uykuda sürelerinde kayma, enfeksiyona bağlı uyku bozuklukları gibi sorunlar yaşadığını söyleyen Prof. Dr. Muhammed Akkoyunlu, koronavirüs pandemisinde uyku problemi yaşayan kişilerde artış olduğunu dile getirdi.

Gece uykusunun bölünmemesi sağlıklı bir yaşam için önem taşıyor

Prof. Dr. Levent Öztürk, çevrim içi düzenlenen "Pandemi ve Uyku" panelinde, sağlıklı ve düzenli uykunun, vücut sağlığına önemli etkileri olduğunu söyledi.

Pandemide güvenli emzirme için 10 kural

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Elif Köşeli Şahin, pandemide emzirmenin önemini ve güvenli bir emzirmenin kurallarını anlatarak önemli uyarılarda bulundu.