Yataklarda kullanılan yay sistemleri

Sık sık bonel yay, paket yay gibi terimleri duyuyor ve bunların tam olarak ne anlama geldiğini, birbirlerinden nasıl ayrıldıklarını merak ediyorsanız, işte size yataklarda kullanılan yay sistemleri için kapsamlı bir rehber...

Kaliteli uyku için öneriler

Yeterli miktarda ve kaliteli uykunun genel sağlık açısından çok önemli olduğunu ifade eden Doç. Dr. Ülkü Figen Demir, uyku bozukluklarında yapılması gerekenler hakkında bilgiler verdi.

Kaliteli uyku için temiz hava şart

Uzmanlar, yaşamımızın üçte birini uykuda geçirdiğimizi ve uykudan alacağımız maksimum verimin, soluduğumuz havanın kalitesi ile doğrudan ilişkili olduğunu söylüyor.

Feyza Aktan: Oğlum kimsenin magazin malzemesi değil

Feyza Aktan: Oğlum kimsenin magazin malzemesi değil

Özcan Deniz ile eski eşi Feyza Aktan arasında sular durulmuyor. Aktan, sosyal medya hesabından hakkında çıkan iddialarla ilgili paylaşım yaptı.

Anneler kendilerine günde 1 saat ayırabiliyor

Anneler kendilerine günde 1 saat ayırabiliyor

Araştırmalara göre annelerin yüzde 88’i, Covid-19 pandemisi sırasında ebeveynlik yapmanın her zamankinden daha yorucu olduğu konusunda hemfikir.

Salgın bipolar bozuklukta atakları tetikleyebiliyor

Bipolar bozukluğun mevsim gidişli bir hastalık olduğunu belirten uzmanlar, özellikle bahar aylarında yani sonbahardan kışa girerken ya da ilkbahardan yaza girerken hastaların manik ya da depresif ataklar yaşayabileceğine dikkat çekiyor.

Salgın döneminde stres yönetimi büyük önem taşıyor

Tüm dünyayı etkisi altına alan COVID-19 salgınıyla birlikte yaşanan küresel sağlık krizi ve ekonomik durgunluk ruh sağlığını yüksek oranda etkiliyor. Araştırmalar, pandemi sürecinin olumsuz etkileri arasında stres, uyku düzensizliği, gelecek kaygısı, anksiyete ve hayata karşı umutsuz yaklaşımın ilk sıralarda yer aldığını ortaya koyuyor.

Uyku eksikliği koronavirüs aşısının etkinliğini azaltabilir

Uyku Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sadık Ardıç, uyku yetersizliğinin Covid-19 aşısının daha az etkili olmasına neden olabileceğini söyledi. Ardıç, “İyi bir gece uykusu vücudumuzun savunma sistemin güçlenmesinde etkendir. İyi uyku düzeni Covid-19 aşı etkinliğini arttırmada önemli bir etkendir.” dedi.

Uykusuzluk, depresyon riskini iki kat artırıyor

Kişinin yaşam kalitesini etkileyen kronik uykusuzluğun huzursuzluk, kolay öfkelenme ve tahammül düzeyini azaltma gibi durumlara yol açabileceğini belirten uzmanlar, uykusuzluk yaşayan kişilerin uyku problemleri olmayanlara göre iki kat depresyon geliştirme riski olduğuna dikkat çekiyor.

Pandemide egzersizle stres ve kaygınızı yenebilirsiniz

Covid- 19 pandemisi sürecinde pek çok insan virüsten korunmak isterken aslında hareketsiz bir hayat tarzına geçtiğini belirtiyor. Ancak sağlıklı yaşamın en önemli koşullarından birinin spor ve düzenli egzersizler olduğunun unutulmaması gerekiyor.