Öğünlerinizi dengelemek için 3 basit püf noktası

Yeterli ve dengeli bir diyet uygulamak, sağlıklı kalmak, güçlü bir bağışıklığa sahip olmak ve kilo vermek en etkili yoldur. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, öğünlerinizi dengelemek için 3 basit püf noktasını paylaştı.

Çörek otu yağının faydaları

Zayıflattığı haberleriyle popüler olan çörek otu yağının faydalarını Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin anlattı.

Vegan Diyeti: Süt ürünleri dışında 5 kalsiyum kaynağı

Birincil kalsiyum kaynakları olan süt ve süt ürünlerini tüketemeyen vegan beslenme tarzına sahip kişiler ve laktoz intoleransı olanlar için alternatif kalsiyum kaynaklarını Beslenme ve Diyet Uzmanı Serkan Sıtkı Şahin paylaştı.

Levrek oturtma tarifi

Levrek oturtma tarifi

Balıklar sırasıyla tezgahtaki yerlerini alırken, ekim itibariyle levrek ön plana çıkmaya başlıyor. İçeriğindeki vitamin ve mineral değerler sayesinde oldukça besleyici özelliğe sahip olan levrek balığı, içerdiği tuzlar sayesinde eklem bağlarını ve kemik yapısını güçlendiriyor.

Tuzu azaltmanın yolları

Tuzu azaltmanın yolları

İster evde, ister dışarıda yemek yiyin, diyetinizdeki tuzu azaltmak mümkündür. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, tuzu azaltmanın ipuçlarını veriyor.

Kremalı mantarlı penne tarifi

Makarna sevdalısıysanız, ee bir de mantar ve krema birleşiminden vazgeçemiyorsanız; işte bu tarif tam size göre…

Fırında soslu kanat tarifi

Kanat tutkunları burada mı? Öyleyse sizin için hazırladığımız tarife şöyle bir göz atın; hazırlaması oldukça kolay bu lezzetin sosu, tam ekmek banmalık…

Mutfakta israfı azaltacak ipuçları

Ünlü şef, gıdaların çöpe atılmasının önüne geçecek ipuçları paylaşıyor.

Salatanızı sağlıksız hale getirmeyin

Rokasından kıvırcığına, domatesinden kuzukulağına, taze soğanından reyhanına ve daha birçoğuna…

Kremalı mantarlı penne tarifi

Mantara yakışan her lezzeti tek tarifte birleştirdik ve dumanı üzerinde koca bir tabak makarna keyfi için sofralarınızda yerlerimizi aldık…