Sonbahar’da detoks önerileri

Fazla kilolarından şikayetçi olan kişilerin ilk başvurduğu adres, detoks uygulaması…

Vücuttaki toksinleri yok etmek için yapılan detoks, kilo vermenin yanı sıra karaciğer, bağırsak ve böbreklerin temizlenme işlevine yardımcı olmaktadır.

Peki hızlı ödem atmaya yarayan detoks uygulamasının faydaları nelerdir, detoks sırasında nelere dikkat edilmelidir? Sizler için derledik…

İşte o detokslar

Yeşil ve beyaz renkte olan sebzelerden sarımsak, soğan, brokoli, karnabahar gibi sülfürlü bileşenler içeren besinler tüketmek karaciğer detoksuna ve DNA tamirine faydalıdır.

Havuç, balkabağı, kayısı, limon, nar, çiler gibi sarı kırmızı ve turuncu renkte olan meyveler ve sebzeler hücre zarlarının korunmasına katkıda bulunur.

Günlük su tüketimi böbreklerden toksin atmak için önemlidir. Sebze meyve konup hazırlanan sular daha aromatik olacağından, su içmeyenlerin içmesini sağlar.

Detoksu desteklemek için balık, keten tohumu, semizotu ve ceviz gibi omega 3 içeren besinler tüketilmelidir.
Salata ve sebze sularına zeytinyağı eklemek oldukça mühimdir.