Smoothie ile güne sağlıklı bir başlangıç yapın

Lezzetli ve sağlıklı smoothielerle gün boyu enerjinizi koruyabilirsiniz.

   Tam anlamıyla bir kase mutluluk olan smoothie, çeşit çeşit oluşuyla göz dolduruyor. Peki sizde güne güzel ve sağlıklı bir başlangıç yapmak ister misiniz? Cevabınız evetse o zaman buyurun tarifimize geçelim. 

Malzemeler; 

  • 200 gr süzme yoğurt
  • 20 gr maydanoz
  • 20 gr dereotu
  • 20 gr nane
  • 1 adet muz
  • 3 gr chia tohumu
  • 20 gr fındık
  • 30 gr kivi
  • 10 gr kabak çekirdeği

Hazırlanışı; 

  1. Öncelikle muzu birkaç parçaya kesin, taze otları ayıklayın yıkayın.
  2. Daha sonra dilimlediğiniz muzu ve taze otları ekleyerek blenderden çekin ve püre haline getirelim.
  3. Yoğurdu da püreye ekleyip çekelim.
  4. Karışımı bir kaseye alalım ve üzerine dilimlenmiş kivi, kabak çekirdeği, fındık ve chia tohumunu dizip sunuma hazır hale getirelim. İşte bu kadar kolayy.

Şimdiden afiyet olsun, tekrar görüşene dek hoşça kalın.

 

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu