Evden çalışırken yaşayabileceğiniz 5 yaygın ortopedik sorun ve çözümü

Evden çalışırken, uzun saatler oturmak sırtınız, dizleriniz, omzunuz ve vücudunuzun çeşitli yerleri için sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte karşılaşabileceğiniz en önemli beş ortopedik sorun ve yönetmek için bazı ipuçları.

Omurga ağrılarına karşı güne egzersiz ile başlayın

Prof. Dr. Figen Ayhan, uzun süre evde kaldığımız bu günlerde Dünya Sağlık Örgütü'nün ev içerisinde aktif olunması gerektiği yönünde önerilerinin bulunduğunu belirterek, "Gün içinde yarım saat egzersiz yapan insanlarda omurga ağrısı görmüyoruz" dedi.

Omurganıza zarar verebilecek günlük alışkanlıklar

Akıllı telefonunuzu kullanmaktan, ağır bir el çantası taşımaya kadar omurganıza zarar verebilecek ve sırt ağrısına neden olabilecek günlük alışkanlıklar...

Sırt ve bel ağrıları için 3 yoga hareketi

Sırt ve bel ağrıları için 3 yoga hareketi

Sırt ve bel ağrıları, çoğumuz için özellikle tüm gün ofiste veya okulda oturmak zorunda kalanlar için kaçınılmaz bir rahatsızlıktır. Şimdi, bu 3 basit yoga pozu ile sırt ve bel ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz.

Hamilelik döneminde en iyi uyku pozisyonları

Hamilelik döneminde en iyi uyku pozisyonları

Hamilelik sırasında, uykuya dalmadan önce zorluk çekiyor olabilirsiniz. Ne yazık ki, düzenli uyku pozisyonlarınız hamilelik sırasında artık sizin için uygun olmayabilir.

Tuina masajının 10 faydası

Antik Çin kaynaklı olan Tuina masajının en eski masaj sistemi olduğuna inanılıyor. Peki Tuina masajı nedir, nasıl yapılır ve faydaları nelerdir?

D Vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisi

Geçmeyen yorgunluk, sırt ağrıları, saç dökülmeleri, depresyon ve birçok enfeksiyona neden olabilen D Vitamini eksikliğinin belirtilerini ve tedavi yöntemlerini Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin yazdı.

Uzun yolculuklarınızda sıklıkla mola verin

Yaklaşan bayram tatilinde uzun süre araba kullanacak sürücüler dikkat! Uzmanlar, kısa molalar verilmediği takdirde bel ve boyun ağrılarının artabileceğini belirtiyor.

Ağrıların bilinç altındaki yeri

Bir çok ağrının nedeninin artık psikolojik olduğu bilimsel verilerle kanıtlamıştır.

Skolyoz hastalığının baş düşmanı: Pilates

Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı, Skolyoz hastalığının görülme yaşının düştüğüne belirterek, bu hastalıkla mücadelede egzersizin de önemli olduğunun altını çizdi.