PMS dönemi şişkinliğini önlemenin yolları

Sıcak havalarda artan şişkinlik şikayetlerine PMS dönemi de eklendiğinde dayanılmaz olan etkileri hafifletmenin yollarını sizler için hazırladık…

Diyetinizdeki şekeri azaltmak için pratik ipuçları

Çok fazla şeker tüketmek, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Tüketiminizi azaltmak için, diyetinizdeki şeker kaynaklarını daha akıllıca seçimlerle değiştirerek başlayabilirsiniz. Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, şeker alımını azaltmanın yollarını anlattı.

Çok stresli olduğunuzu gösteren belirtiler

Çok fazla stres; obezite, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diyabet gibi daha ciddi kronik hastalık risklerini artırabilir. İşte dikkat etmeniz gereken bazı stres belirtileri.

Şekerli içeceklere hayır deyin

Şekerli içeceklere hayır deyin

Şeker, özellikle içeceklerle farkında olmadan büyük miktarlarda tüketilebiliyor. Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, birçok sağlık riski bulunan yüksek şekerli içeceklerin tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirterek uyarılarda bulundu.

Gerçek açlık ve duygusal açlık arasındaki farkı bilin

Gerçek açlık ve duygusal açlık arasındaki farkı bilin

Uzman Psikolog Selin Kalabaş, evde kaldığımız salgın günlerinde duygusal yeme davranışının görülme sıklığının arttığını belirterek gerçek açlık ve duygusal açlık arasındaki farkı anlattı.

7 adımda pembe diş etleri

Dt. Pertev Kökdemir, diş ve diş etlerinin sağlıklı olması için iyi ağız bakımının önemli olduğunu belirtti. Günde en az iki kez diş fırçalama ve 6 ayda bir diş hekimi muayenesinin yapılması gerektiğini açıkladı.

Daha iyi diyet, daha iyi ruh sağlığı

Yediğiniz yemeğin kalitesi genel fiziksel ve zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Besleyici yiyecekler yemek, sağlıklı bir yaşam tarzı için ilk adımdır, bu nedenle her lokmanız genel sağlığınız için önemlidir.

Regl döneminde uzak durulması gereken besinler

Regl dönemi genellikle ağrılı geçer. Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Peki regl döneminde nelerden uzak durulmalı?

Yoga ve Meditasyon ile stresten uzak

Pek çoğumuz stres altında iyi hissedebilmek için şeker, yağ ve tuz oranı yüksek gıdalar tüketiriz. “Abur cubur” olarak nitelendirdiğimiz, besin değeri düşük bu gıdalar özellikle stresli anlarda beynin zevk merkezini harekete geçirir.

Baharda mide bağırsak sistemine dikkat

Geçiş mevsiminde, iklim değişiklikleriyle beraber bazı hastalıkların alevlendiğini belirten Dr. Laika Karabulut bu dönemde mide bağırsak sistemine dikkat edilmesini gerektiğini söyledi.