PMS belirtilerini hafifletmek için beslenme ipuçları

Ruh hali değişimleri, düşük enerji ve kramplar rahatsız edici semptomlardan sadece birkaçıdır. Peki PMS (Regl Öncesi Sendromu) döneminde nasıl beslenilmeli?

Ceviz hem kalbinize hem ruh halinize iyi geliyor

Ceviz, sağlıklı yağlar, antioksidanlar ve minerallerle doludur. Kalp sağlığını, hafızayı ve bağışıklığı güçlendiren, ruh halini iyileştirebilen cevizi, Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin mercek altına alıyor.

Tıkalı kulakları açmanın 8 güvenli yolu

Kulak tıkanması birçok insanın yüzdükten, banyo yaptıktan ve hatta bir uçak yolculuğundan sonra yaşadığı bir rahatsızlık. Neyse ki, acıyı hafifletmenin ve kulak tıkanıklıklarını açmak için güvenli yollar var...

Domatesli makarna tarifi

Domatesli makarna tarifi

İştah kabartan sarımsak aromalı domates sosunun en yakın arkadaşı olan makarna, tutkunları için fesleğenle süslenip tabaklarınızdaki yerini alıyor…

Göbek yağı eritmenin 6 basit yolu

Göbek yağı eritmenin 6 basit yolu

Göbek çevrenizdeki fazla yağlar sadece bir dış görünüş sorunu değildir. Aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek oldukça zararlı bir beslenme problemidir. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, göbek yağı eritmenin hızlı ve güvenilir yollarını yazdı.

Kuru ve çatlamış dudaklar için ev yapımı 7 çözüm

Herhangi bir dudak nemlendiriciniz yok mu veya işe yaramadığını mı düşünüyorsunuz? Evde kolayca yapabileceğiniz bu çözümleri deneyin.

Hızlı yaşlanmanıza neden olan yiyecekler

Şekerler, sağlıksız yağlar, aşırı tuz, alkol ve hatta kafein önemli proteinleri yok ederek ciltte kırışıklık, sarkma ve leke gibi problemlerin oluşmasına neden olabilir.

Sema’nın Sağlıklı Mutfağı'ndan chialı çilek marmelatı

Havalar ısınıyor, yaz mevsiminin eli kulağında. Raflardaki yerini alan Sema’nın Sağlıklı Mutfağı ile yazı tüm enerjiniz ve neşeniz ile karşılamaya ne dersiniz?

Vücut detoksu: Vücudunuzu gençleştirmenin 9 yolu

Vücudunuz toksinleri yok etmek için iyi donanımlıdır ve bunu yapmak için pahalı takviyeler gerektirmez. Vücudunuzu gençleştirmenin 9 pratik yolunu ve detoks ipuçlarını Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin yazdı.

Mayasız peynirli poğaça tarifi

Mayalanmasını beklemeden hazırlayacağınız bu poğaça hamurunu farklı iç harçlar ile birleştirebilir, sevdiklerinize farklı bir deneyim yaşatabilirsiniz…