Eylül ayında hangi meyveler ve sebzeler tüketilmeli

Yaz sona ererken ve ufukta sonbaharın görünmesiyle birlikte, aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda lezzetli ürün de kendini göstermeye başlıyor. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, Eylül ayında tüketilebilecek en lezzetli meyveleri ve sebzeleri sıraladı.

C vitamini ileri yaşlarda kas kütlesini koruyor

İngiltere'de bir üniversitede yapılan araştırmaya göre, bol C vitamini tüketen ileri yaştaki yetişkinler daha az kas kaybı yaşıyor.

Genç kalmanın 5 sırrı

Sağlıklı beslenme ve iyi yaşam üzerine yazdığı kitaplarla tanıdığımız Clara Seren Amram, yıllara meydan okumak ve daima genç kalmak için izlenebilecek 5 yolu anlattı.

Ketojenik diyete geçişi kolaylaştıracak 5 ipucu

Ketojenik diyete geçişi kolaylaştıracak 5 ipucu

Ketojenik diyetin ilk birkaç haftasında pek de hoş hissedilmeyeceğini belirten Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, sabırlı olmanın, ketojenik diyeti takip etmenin anahtarı olduğunu söyledi. İşte ketojenik diyete kolayca girmenize yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

Sürdürülebilir bir diyet izleyin

Sürdürülebilir bir diyet izleyin

Tek tip ya da aşırı kısıtlayıcı diyetlerin uzun vadede sağlık açısından zararlı olabileceğini belirten Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, sürdürülebilir bir diyet için tavsiyelerde bulundu.

Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme tüyoları

Özellikle Kurban Bayramlarında dengeli öğünleri atlıyor ve lezzetli yemekleri tüketirken sağlığımıza dikkat etmeyi unutuyoruz. İşte Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin'den Kurban Bayramı'nda sağlıklı beslenme tüyoları...

Bağışıklık artırıcı ve iyileştirici özelliklere sahip 8 besin

Koyu yeşil yapraklı sebzelerden zencefile kadar güçlü bir bağışıklık sistemi için tüketilmesi gereken 8 besini Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin yazdı...

Sofia Vergara güzellik sırlarını paylaştı

48 yaşındaki ünlü oyuncu Sofia Vergara, sağlıklı yaşam, bakım ve güzellik sırlarını paylaştı..

Daha fazla diyet lifi alabilmek için 5 basit yol

Diyetinizden yeterli miktarda lif almak inanılmaz sağlık yararları sağlayabilir. Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, daha fazla diyet lifi alabilmek için deneyebileceğiniz bazı ipuçları paylaştı.

Çocuklara sağlıklı öğünleri sevdirmek için 5 ipucu

Holistik Sağlıklı Yaşam Danışmanı Clara Seren Amram, çocuklarına zararlı abur cuburlar yerine sağlıklı gelişimleri için yeterli ve dengeli beslenmeyi sevdirmeyi isteyen tüm ebeveynlere pratik önerilerde bulundu.