Gebelikte varis oluşmasını engellemek için etkili öneriler

Kardiyovasküler Cerrahi Uzmanı Dr. Arzu Ercan, gebelikte varisi pek çok farklı sebebin tetikleyebileceğini belirterek varis oluşmasını engellemek için etkili önerilerde bulundu.

Kalıcı zayıflama hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek 6 ipucu

Kalıcı ve sürdürülebilir kilo vermenin esasen, tutarlı kalmak, çok kısıtlayıcı olmamak ve mümkün olduğunca sık sağlıklı seçimler yapmak anlamına geldiğini ifade eden Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, kalıcı zayıflama hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek 6 ipucu paylaştı.

Öğünlerinizi dengelemek için 3 basit püf noktası

Yeterli ve dengeli bir diyet uygulamak, sağlıklı kalmak, güçlü bir bağışıklığa sahip olmak ve kilo vermek en etkili yoldur. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, öğünlerinizi dengelemek için 3 basit püf noktasını paylaştı.

Sonbaharın gücünden ilham alan 5 güzellik ürünü

Sonbaharın gücünden ilham alan 5 güzellik ürünü

Sonbahar ürünleriyle evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz, saçınızı ve cildinizi besleyecek 5 maskeyi sizin için derledik.

Sonbahar hastalıklarından korunmanın 9 yolu

Sonbahar hastalıklarından korunmanın 9 yolu

Koronavirüs salgınına bir de sonbahar hastalıklarının eklendiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, "Solunum yolu enfeksiyonlarının ciddi tehlikelere yol açtığını unutmamak ve çok dikkatli olmak gerekiyor" uyarısında bulunarak sonbahar hastalıklarından korunmanın 9 yolunu anlattı.

Hamilelerde bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyveler

Özellikle kış aylarında sıcaklıkların düşmesi, kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirilmesi, grip, nezle gibi salgın hastalıkların daha yaygın görülmesi anne adayının sağlığına daha fazla özen göstermesini gerektiriyor. Anne adaylarının bu dönemde kendilerine her zamankinden daha fazla dikkat etmesi gerekiyor.

Strese bağlı ağrıyı azaltmanın 4 kolay yolu

Son zamanlarda özellikle sırtınızda daha fazla sertlik hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Strese bağlı en kötü ağrıları bile hızla azaltmak için yapılabilecekleri sizin için araştırdık.

Kök sebzeler tam bir sağlık deposu

Kış mevsimine yaklaşırken kök sebzeler de tezgahlarda yerini almaya başladı. Besin değeri bakımından zengin olan kök sebzeler folik asit, beta-karoten, E, C, B2 vitaminleri, potasyum, demir mineralleri ile posa ve diğer antioksidan özelliğe sahip bileşikler nedeniyle tam bir sağlık deposu.

Glutensiz Diyet: Besleyici atıştırmalıklarla açlık krizlerini yenin

Son yılların en popüler beslenme şekillerinden biri olan glutensiz diyet tipinde, en sık karşılaşılan sorun açlık krizleri olarak karşımıza çıkıyor. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, açlık krizlerini yenmenize yardımcı olabilecek gluten içermeyen, basit ve besleyici atıştırmalıkları paylaştı.

Karaciğeri koruyan besinler

Aşırı yağlı gıdaların ciddi hastalıklara davetiye çıkardığını söyleyen Dr. Fevzi Özgönül, vücudumuzda hayati işlevleri olan karaciğeri koruyan besinler ile ilgili bilgiler verdi.