Sahurda ne yemeliyiz

Oruç tutarken kişinin kendisini iyi hissetmesi için sahurda ve iftarda doğru besinleri uygun miktarlarda tüketmesi büyük önem taşıyor.

Kimler oruç tutmalı

Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, Kaşeksi (Aşırı Zayıflık), Anoreksi (Zafiyet) gibi hastalıklarda oruç tavsiye edilmezken, obez kişilerin oruç tutması hakkında bilgilendirdi.

Ramazanda kilo almamak için öneriler

Uzun süren açlık metabolizma hızını düşürüyor. Geç saatte açılan oruçlar ağır yemeklerle kilo almanıza neden olabilir.

Ramazanda protein ihtiyacını peynir ile karşılayın

Ramazanda protein ihtiyacını peynir ile karşılayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay, Ramazan beslenmesinde protein ihtiyacını karşılamak için peynirin değerini kavramak gerektiğine dikkat çekti.

Hamileyken oruç tutanlar bol sıvı almalı

Hamileyken oruç tutanlar bol sıvı almalı

Op. Dr. Seval Taşdemir, oruç tutan hamileleri iftar ve sahur arasında bol sıvı alması gerektiği konusunda uyardı.

Ramazan'da kilo vermek istiyorsanız bunları yapın

Diyet ve Beslenme Uzmanı Şükran Yıldız, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapılması gerekenleri anlattı.

Halsizliği önlemek için bunları yiyin

Beslenme düzenin aniden değişmesi, kabızlık, hazımsızlık, halsizlik gibi sorunlara yol açabilir.

Orucunuzu ballı su ile açın

Balın, oruç açılırken su ile karıştırılarak içilmesinin yanı sıra iftar sofralarının vazgeçilmezi olan tatlıya alternatif olarak da tüketilmesi öneriliyor.

Diyabet hastaları için Ramazan ayına özel öneriler

Prof. Dr. M.Temel Yılmaz, şeker hastalarının Ramazan’da beslenme konusunda dikkat etmesi gereken noktaları anlattı.

Ramazan'da neden hurma yenir

Ramazan'da iftar sofralarının vazgeçilmezi olan hurmanın neden tercih edildiğini bu yazıdan öğreneceksiniz.