Sahurda ne yemeliyiz
Oruç tutarken kişinin kendisini iyi hissetmesi için sahurda ve iftarda doğru besinleri uygun miktarlarda tüketmesi büyük önem taşıyor.
Kimler oruç tutmalı
Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, Kaşeksi (Aşırı Zayıflık), Anoreksi (Zafiyet) gibi hastalıklarda oruç tavsiye edilmezken, obez kişilerin oruç tutması hakkında bilgilendirdi.
Ramazanda kilo almamak için öneriler
Uzun süren açlık metabolizma hızını düşürüyor. Geç saatte açılan oruçlar ağır yemeklerle kilo almanıza neden olabilir.
Ramazanda protein ihtiyacını peynir ile karşılayın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay, Ramazan beslenmesinde protein ihtiyacını karşılamak için peynirin değerini kavramak gerektiğine dikkat çekti.
Hamileyken oruç tutanlar bol sıvı almalı
Op. Dr. Seval Taşdemir, oruç tutan hamileleri iftar ve sahur arasında bol sıvı alması gerektiği konusunda uyardı.
Ramazan'da kilo vermek istiyorsanız bunları yapın
Diyet ve Beslenme Uzmanı Şükran Yıldız, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapılması gerekenleri anlattı.
Halsizliği önlemek için bunları yiyin
Beslenme düzenin aniden değişmesi, kabızlık, hazımsızlık, halsizlik gibi sorunlara yol açabilir.
Orucunuzu ballı su ile açın
Balın, oruç açılırken su ile karıştırılarak içilmesinin yanı sıra iftar sofralarının vazgeçilmezi olan tatlıya alternatif olarak da tüketilmesi öneriliyor.
Diyabet hastaları için Ramazan ayına özel öneriler
Prof. Dr. M.Temel Yılmaz, şeker hastalarının Ramazan’da beslenme konusunda dikkat etmesi gereken noktaları anlattı.
Ramazan'da neden hurma yenir
Ramazan'da iftar sofralarının vazgeçilmezi olan hurmanın neden tercih edildiğini bu yazıdan öğreneceksiniz.