Serbest dalışta Türkiye rekorunu elinde bulunduran Åžahika Ercümen, suyu gördüğü an tüm hücrelerinde gülme hissi uyandığını belirtti. YeÅŸilay Dergisi'ne konuÅŸan ünlü sporcu suyun büyülü bir dünya ve baÅŸka bir boyut olduÄŸunu ifade ederek, "Orası benim evim gibi. Kendimi orada çok rahat, sakin ve huzurlu hissediyorum. BambaÅŸka bir dünya var orada” dedi.
Zümrüdüanka Ödülü'nün de sahibi olan Åžahika Ercümen, suyla yaptığı dansı "AÅŸkın tarifi gerçekten yok. Suyu gördüğümde bile tüm hücrelerimle güldüğümü hissediyorum. Büyülü bir dünya, baÅŸka bir boyut. Yerçekimi ve sınırlar yok. Su altı sayesinde her gün kendimi daha da geliÅŸtirdim, daha da iyi tanıdım. İçsel bir yolculuk aynı zamanda. Orası benim evim gibi. Kendimi orada çok rahat, sakin ve huzurlu hissediyorum. BambaÅŸka bir dünya var orada” sözleri ile ifade etti.
Sporla hastalığını yendi
SaÄŸlıklı yaÅŸamın sırrını sporla keÅŸfettiÄŸini söyleyen Åžahika Ercümen, çocukluÄŸunda çok ÅŸiddetli alerjik astım hastası olduÄŸunu, bu durumun kendisini fiziksel ve psikolojik olarak çok olumsuz etkilediÄŸini bildirdi. Åžahika Ercümen, "Su sporlarına yazıldım. Yüzmeye baÅŸladım, nefes alış tekniklerini öğrendim. Bir de gördüler ki yemek yemeyen, sürekli hasta olan çocuk çok saÄŸlıklı hale gelmiÅŸti. Sizin de dediÄŸiniz gibi astım yüzünden baÅŸka spor yapamazken su beni hayata yeniden baÄŸladı. O yüzden kendimi bu yaÅŸama borçlu hissediyorum” diyerek mutluluÄŸunu dile getirdi.
Spor ve sağlıklı beslenme yaşam bilinci haline gelmeli
Pozitif yanından bakmak gerekirse spora ve saÄŸlıklı beslenmeye ilgide ciddi bir artış gözlendiÄŸini ifade eden Åžahika Ercümen, "Ä°nsanlar hareketsiz kalmanın ya da bir yürüyüşün kendileri için ne anlama geldiÄŸini bilebiliyor artık. Fakat ülke olarak çoÄŸunluÄŸun yaÅŸam bilinci haline gelmesine biraz daha zaman var. Sporun yaygınlaÅŸması için daha fazla çalışmamız, farklı branÅŸları çocuklara öğretmemiz ve benimsetmemiz lazım. ÖrneÄŸin sadece Ä°stanbul veya Bodrum'da deÄŸil; Van'da, AÄŸrı'da da saÄŸlıklı yaÅŸam ile ilgili birçok etkinlik yapılabilir. Bir diyetisyen ve sporcu olarak bu tarz çalışmalarda yer almak istiyorum” ifadelerini kullandı.
Doğru beslenme ile hayatınızı değiştirebilirsiniz
DoÄŸru beslenmeyle insanın hayatını deÄŸiÅŸtirebileceÄŸine vurgu yapan Åžahika Ercümen, beslenmenin duygularımıza bile yön verebildiÄŸini, bunun birçok hastalık için önleyici faktör olduÄŸunu belirtti. Åžahika Ercümen, "Her gün mutlaka salata yemeye çalışırım. Ana ve ara öğün ÅŸeklinde az az sık sık beslenirim, kızartma, ÅŸeker ve undan uzak dururum, yumurta olmazsa olmazlarım arasındadır, mümkün olduÄŸunca doÄŸal besinler tercih ederim ve tatlı ihtiyacım için kendi geliÅŸtirdiÄŸim saÄŸlıklı tatlı tariflerini kullanırım. Evde yapılan, malzemelerini sizin bildiÄŸiniz ve sizin hazırladığınız tarifler kadar saÄŸlıklısı yok” dedi.
Spor zararlı alışkanlıklardan koruyor
Sporun bağımlılıkların önüne geçmek için en önemli araç olduÄŸuna dikkat çeken Åžahika Ercümen, spor ile salgılanan mutluluk hormonlarının insanları daha güçlü hissettirdiÄŸini ve bağımlılıklardan uzaklaÅŸtırdığını bildirdi. Åžahika Ercümen, "Bir kere hayatınızı disiplin altına alacak, size mükemmel bir uÄŸraşı verecek bir alan spor. BoÅŸ vaktiniz kalmayacak. Zararlı bir ÅŸeye yönelten bir zihniniz olmayacak. Zihin sporla sürekli hareket halinde olacak. YeÅŸilay'ın bu konudaki çalışmalarını tüm yüreÄŸimle destekliyorum. Aktif olarak da yer alıyorum, yer almaya da devam edeceÄŸim” ÅŸeklinde konuÅŸtu.
