Sağlıklı bir kahvaltı için avakadolu ekmek

Bildiğiniz gibi avakadonun faydalarını say say bitmez. Özellikle diyet dönemlerinde kalorisinin düşük olması sebebiyle sıklıkla tercih edilen avokado besin değeri oldukça yüksek ve faydalı bir meyvedir. Avakadonun yağ yakımı özelliğiyle zengin bir besin olduğundan ve diyet döneminde kişiler hızlıca yağ yakımı yaptığı için çokça tüketilmektedir. İçerisinde bulundurduğu doymamış yağ asitleri sayesinde insan vücuduna mucizevi bir etki oluşturuyor.  Ayrıca  avokado özellikle kalp ve böbrek sağlığını korumak için sıkça kullanılır. Diyet yapanlar için avokadonun her gün yenip yenmeyeceği de merak konusu. Diyet yapan bir kişinin günlük ortalama alması gereken kalori miktarı 2 bin civarında iken günlük alması gereken yağ oranı ise yaklaşık 65 gramdır. Şimdi sizlere diyetteyken kahvaltıda tüketebileceğiniz çok kolay bir şekilde hazırlayacağınız avakadolu ekmek tarifini vereceğiz. Şimdiden afiyet olsun.

Sağlıklı bir kahvaltı için avakadolu ekmek #1

Avakadolu ekmek yapımı için malzemeler

– Yarım avokado

– 50 gram beyaz peynir

– 2 hindi füme

– 2 kare dilim ekmek

– 1 tatlı kaşığı limon suyu

– 1 diş sarımsak

– 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

– Tuz

– Kırmızı biber

– Süslemek için maydanoz

Avokadolu ekmek tarifi nasıl yapılır?

Avokadoları ezin ve üzerine limon suyu zeytinyağı, sarımsak, kırmızı biber ve tuz ekleyip iyice karıştırın. Ekmeklerinizi kızartın. Kızarmış ekmeklere bu karışımı sürün ve üstlerine hindi füme ve beyaz peyniri koyun. Maydanozla süsleyip, bu sağlıklı kahvaltı lezzetinin tadına varın.

Sağlıklı bir kahvaltı için avakadolu ekmek #2

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu