Adet öncesi gerginliğe karşı 5 öneri

Pek çok kadında görülen premenstrüel disfori sendromu (Adet öncesi gerginlik sendromu), hormonel genellikle 25 ile 35 yaşları arasında kendini gösteriyor. Her adet döneminde tekrarlayan sendrom, günlük yaşam kalitesinin de düşmesine neden olabiliyor.

Salgın döneminde olumsuz durumlarla baş edebilmek için öneriler

Koronavirüs salgınının bazı psikolojik hastalıkların da tetiklenmesine sebep olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Serkan Akkoyunlu, salgın döneminde olumsuz durumlarla baş edebilmek için önerilerde bulundu.

İyilik yapmak antidepresan etkisi yaratıyor

İyilik yapmanın psikolojik iyi oluş üzerine çok önemli katkıları olduğunu belirten Pskiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, iyilik yapmanın antidepresan etkisi olduğunu söyledi.

Yoganın Sağlığa Faydaları: Bugün yogayı denemek için 5 neden

Yoganın Sağlığa Faydaları: Bugün yogayı denemek için 5 neden

Yoga, stresi azaltan faydalarının yanı sıra esnekliği ve temel dengeyi de geliştirebilir. Dahası, farkındalığı artırır ve en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olur. İşte bugün yogayı denemek için 5 neden.

Geçmeyen ağrılar fibromiyalji habercisi olabilir

Geçmeyen ağrılar fibromiyalji habercisi olabilir

Kronik ve yaygın kas iskelet sistemi ağrısı, uyuşma, karıncalanma, yorgunluk, uyku bozukluğu ile kendini gösteren fibromiyalji sendromu, her yaş ve cinsiyette görülebilirken ağırlıklı olarak kadınları etkiliyor.

Hormon dengesizliğinin 4 belirtisi

Ruh hali dalgalanmalarından kontrolsüz isteklere kadar birçok şekilde ortaya çıkabilen hormon dengesizliğinin en yaygın görünen belirtilerini ve nasıl mücadele edileceğini sizler için araştırdık.

Daha hızlı uyanmanın 5 yolu

Sabah erken uyanma konusunda kendinizi pek de başarılı görmüyorsanız, alarmı defalarca erteleyenlerdenseniz, bu 5 ipucu tam size göre!

Renk terapisinin ruh halini iyileştiren faydaları

Renklerin insanlar üzerinde gerçek etkileri vardır ve bundan yararlanmaya başlamamızın zamanı geldi...

Mutluluk hormonlarını artırmanın 6 doğal yolu

Mutluluk hormonlarının üretimini artırmak ve ruh halinizi ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için basit yolları sizler için derledik...

Yedikleriniz ruh halinizi etkiliyor

"Serotonin seviyelerini artıran gıdaları tüketmek, mutlu bir ruh hali için en pratik yoldur" diyen Dyt. Serkan Sıtkı Şahin, ruh hali ve beslenme ilişkisini anlatarak pratik ipuçları verdi.