Ramazanda enerjik ve dinç kalın!

Ramazanın gelmesiyle birlikte çoğumuzun uyku ve yeme düzeninde değişimler yaşandı. Özellikle sahurda erken kalktığınız için bugünlerde biraz daha bitkin hissediyor olabilirsiniz. Enerjinizi kaybetmeyin ve zinde kalın diye sizin için ramazan boyunca uygulayabileceğiniz zinde kalma yöntemleri sıraladık. Hadi haberin detaylarına birlikte  göz atalım..

Hareket etmeyi bırakmayın

Evet oruçluyken hareket etmek çok istediğimiz bir şey değil. Ancak şu bir gerçek ki hareket etmedikçe vücut kendini daha bitkin ve yorgun hissetmekte. Bu nedenle dışarıda yavaş tempoda ufak bir yürüyüş yapmak sizi daha zinde hissettirecek.

dikkat edilmesi gereken noktalar arşivleri - TRSondakika - Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak.

Duş alın

Gün içerisinde çok fazla uykunuz geliyorsa duş almak size iyi gelecek. Özellikle sıcak su yerine biraz daha ılık bir suyla duş alırsanız çabucak kendinize geleceksiniz.

Duş almak orucu bozar mı? İşte Diyanet'in cevabı… - Son dakika haberleri – Sözcü

Uyurken başınızı yüksekte tutun

Sahurdan sonra hemen uyuyorsanız midenizde bir ağırlık hissetmeniz çok normal. Bu rahatsızlığın oluşmasını önlemek için başınızı koyduğunuz yastığı yükseltmelisiniz. Bu pozisyonda mideniz daha rahat edecektir.

Uykunun Hayatımızdaki Önemi – Kusursuz Yaratılış

Sahurda size enerji verecek besinler tüketin

Tahin, pekmez, fındık, bal gibi yiyecekler tüketmek gün boyu enerjik kalmanıza yardımcı olacak.

40 Hastalık 1 Karışım – TAM 40 DERDE DEVA

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu