Posalı yiyecekleri biliyor musunuz

Yapılan araştırmalarda posalı yiyeceklerin vücut için bir çok yararı olduğu belirtiliyor. Peki bu yiyeceklerin hangileri olduğunu biliyor musunuz?

Posa, besinlerin mide-barsak sisteminde hazmedilemeyen kısımlarıdır.Posalı yiyecekler özellikle sebzeler, meyveler ve kabuğuyla yenilebilen besinlerdir. Yapılan araştırmalarda posalı yiyeceklerin vücut için bir çok yararı olduğu belirtiliyor.

Posa kaynağı olan besinler

- Kuru baklagiller olan kuru fasulye, börülce, bezelye, mercimek, nohut ve barbunya,

- Elma, armut, şeftali, ayva, incir, çilek, kuru kayısı ve kuru incir,

- Marul, kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, havuç ve patates posa bakımından zengin besinlerdir.

Yorumlar

YORUM YAZ