Mindfulness'ın 5 temel unsuru

Farkındalık (mindfulness) terapisinin son yıllarda oldukça yaygınlaştığını belirten Prof. Dr. Kültegin Ögel, farkındalık terapisindeki ögelerin psikoterapide kullanımı ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Yoganın Sağlığa Faydaları: Bugün yogayı denemek için 5 neden

Yoga, stresi azaltan faydalarının yanı sıra esnekliği ve temel dengeyi de geliştirebilir. Dahası, farkındalığı artırır ve en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olur. İşte bugün yogayı denemek için 5 neden.

Geçmeyen ağrılar fibromiyalji habercisi olabilir

Kronik ve yaygın kas iskelet sistemi ağrısı, uyuşma, karıncalanma, yorgunluk, uyku bozukluğu ile kendini gösteren fibromiyalji sendromu, her yaş ve cinsiyette görülebilirken ağırlıklı olarak kadınları etkiliyor.

Ara tatilde uzun süreli ekran kullanımına izin verilmemeli

Ara tatilde uzun süreli ekran kullanımına izin verilmemeli

Pandemi sürecinde devam eden eğitim sürecine verilen bir haftalık aranın iyi değerlendirilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, ekran sürelerinin kısaltılmasını ve çocukların fiziksel olarak hareket etmelerine imkan sağlanması gerektiğini vurguluyor.

Çocuklarda DEHB: Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken 5 belirti

Çocuklarda DEHB: Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken 5 belirti

DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu), çocukların okuldaki performansını, davranışlarını ve çok daha fazlasını etkileyebilen bir nörogelişim bozukluğudur. Zamanında tedavi için ise çocuklarda DEHB'nin belirtilerini fark edebilmek oldukça büyük bir öneme sahip..

Hafızanızı güçlendirmeye yardımcı olacak 9 yiyecek

Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, beyninizi güçlendirmeye ve hafızanızı geliştirmeye yardımcı olacak 9 harika besini sıraladı.

Bir bardak matcha çayı ile odaklanmanızı artırın

Her sabah bir bardak matcha çayı içerek enerji seviyelerinizi arttırabilir, odaklanma problemlerinizi yenebilirsiniz.

YKS'ye bir hafta kala beslenme önerileri

Prof. Dr. Oğuz Özyaral, 2019 YKS (Yükseköğretim Kurumlarına Giriş Sınavı) öncesi öğrencilere beslenme tavsiyelerinde bulundu. Özyaral, hızlı enerji ve uzun süreli enerji depolaması sağlayan fındık, badem, ceviz, fıstık ezmesi ve kaju gibi kuruyemişlerin sınava bir hafta kala tüketilmesi gerektiğini belirtti.

Temizlik yapmak sizi daha mutlu yapabilir

Bahar temizliğinden korkuyor, ancak temizliği bitirdiğinizde kendinizi harika mı hissediyorsunuz? Yapılan son araştırmalar, temizlik yapmanın gerçekten neşe verebileceğini gösteriyor.

Doğum sonrası depresyon ile başa çıkmak

Hormonal değişiklikler, yorgunluk, uykusuzluk, düzensiz beslenme gibi nedenler doğum sonrası depresyona yol açabilir. Doğum sonrası depresyon ile nasıl başa çıkılır? İşte detaylar...