Omurga, eklem, kas ya da sinir sistemi rahatsızlıklarına yönelik mat, reformer, cadillac gibi özel ekipmanlarla uygulanan pilates egzersiz programları olarak tanımlanan klinik pilates hakkında merak edilenleri Uzm. Fzt. Birgül Elmas Bodur anlattı.
"İşin aslı sizin değişim için hazır olduğunuz, enerjinize en uygun frekansı yakalamanızla alakalı" diyen Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş, 2021'de hedeflerini gerçekleştirmek isteyenlere önerilerde bulundu.
Bebeğin odasını ayırma sürecinin doğru zamanlama ve ipuçları ile hem anne hem bebek için uzun ve uğraştırıcı olmadan tamamlanabileceğini belirten Psikolog Gülşah Sabuncu, ebeveynlere uyarı ve tavsiyelerde bulundu.
"Maske nedeniyle nefes alamıyorum.” salgın sürecinde bu yakınmayı çevremizde sıkça duyar olduk. Siz de solunum güçlüğü nedeniyle maske takmakta zorlanıyor musunuz? Yanıtınız ‘evet’ ise dikkat. Nefes almakta güçlük çekmenizin nedeni ‘maske’ değil, burnunuzdan kaynaklı bir sağlık problemi olabilir!
Tekstil firmalarının ürettiği, yıkanarak 20 kez kullanılabileceğini iddia ettiği kumaş ve siyah lateks maskelerin kesinlikle koruyucu olmadığını belirten uzmanlar, Sağlık Bakanlığı tarafından marka ve barkod onaylı cerrahi maskelerin kullanılmasını tavsiye ediyor.
‘’Kendine iyi gelmek’’ ne demektir? İnsan nasıl kendine iyi gelebilir? Özellikle zor koşullar yaşadığımız bu dönemde neler yapalım ve önce kendimize iyi gelelim, sonra başkalarına iyi şekilde dokunalım.
Son zamanlarda özellikle sırtınızda daha fazla sertlik hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Strese bağlı en kötü ağrıları bile hızla azaltmak için yapılabilecekleri sizin için araştırdık.
İzmir - Seferihisar’daki depremle büyük bir panik yaşadığını anlatan ünlü şarkıcı Bengü, ailesinin de Seferihisar'da yaşadığını belirterek yaşadığı paniği ve üzüntüyü dile getirdi.
En sık görülen kanserlerin başında gelen akciğer kanserinde erken tanı hayati önem taşıyor. Erken belirtileri fark edebilmek ise erken tanı ve müdahale için ilk adım olarak öne çıkıyor. İşte akciğer kanserinin en sık görülen ilk belirtileri.
Pilatesin faydaları hakkında bilgilendirmelerde bulunan Spor Eğitmeni Yaren Açar, günlük rutine eklenebilecek egzersizler ile stresin azaltılabileceğini ve aynı zamanda beden sağlığının da korunabileceğini söyledi.
