Meditasyon nedir nasıl yapılır

Yoga Eğitmeni Elif Tosun, meditasyonu tanımlayarak nasıl yapılacağı ile ilgili bilgi verdi.

Meditasyonu kişinin dış çevreden kendini soyutlayıp iç dinginliğini bulmak için özüne yaptığı yolculuk olarak tanımlayan Yoga Eğitmeni Elif Tosun, "Oturma şekli olabildiğince rahat, dizler katlı, eller baş ve işaret parmağı birleşik olacak şekilde pozisyon alınmalı" diye konuştu.

Tosun, "Meditasyon gözler kapalı. Nefes alıp vererek dışarıdaki bütün seslerden kendini yalıtmak oluğu ortamı unutmak ve ortamdaki her şeyi zihinden silmektir. Sadece nefesimizin sesine odaklanıyoruz. Bu bizi içimizdeki özden başka her şeyden uzaklaştırıyor" şeklinde konuştu.

http://piapls.com/

Meditasyon nedir, nasıl yapılır - İZLE:

Kadinvekadin.net özel içeriğidir.

Yorumlar

ÇİVİCİ 29-08-2016 12:21:54

Git abdest al, iki rekat namaz kıl, bak nasıl rahatlıyorsun. En iyi meditasyon bu..!

YORUM YAZ