Anında rahatlamanıza yardımcı olacak 8 nefes egzersizi

Stresli veya bunalmış hissediyorsanız, bu basit nefes egzersizlerini yapmak için kendinize zaman ayırın.

Yoga ile zayıflayın

Yeterli ve dengeli bir beslenmeyi, doğru yoga hareketleri ile birleştirdiğinizde hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Mutlu bir gebelik hamilelik yogasıyla mümkün

Hamile, çocuk ve yetişkin yogası eğitmeni Günce Dere, rahat bir gebelik geçirmek isteyen anne adayları için hamile yogası yapmanın faydalarını anlattı.

Stres ile başa çıkmanın yolları

Stres ile başa çıkmanın yolları

Doc. Dr. Halit Yerebakan, stresten kurtulmak için yapmamız gerekenleri anlattı.

Sağlıklı yaşam tarzı için 5 basit kural

Sağlıklı yaşam tarzı için 5 basit kural

Sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek çoğu zaman inanılmaz derecede karmaşık görünüyor. Ancak, sağlıklı bir yaşam sürmenin karmaşık olması gerekmez. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, yapmanız gereken 5 basit kuralı yazdı.

Meditasyon ile harekete geçmenin 5 yolu

Meditasyon doğru yapıldığında, stresi azaltabilir, tansiyonu düşürebilir, ruh halini iyileştirebilir ve kişisel farkındalığı arttırabilir...

Fark edilmesi en zor depresyon türü: Atipik Depresyon

Atipik depresyon; iştah ya da kilo artışı, aşırı uyku, geçmeyen yorgunluk, negatif ruh hali ve reddedilmeye karşı aşırı duyarlılık gibi birçok belirtisi olan bir depresyon türüdür.

Daha iyi bir uyku için ipuçları

Uykunuzu en iyi şekilde alabilmek için rahat bir uyku ortamı oluşturun ve uykunuz için iyi olabilecek alışkanlıklar edinin.

Başarısızlık korkusu işinizi erteliyor mu

Yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaparak başarısızlık korkunuzu yenin!

Beyin sağlığınız için 3 önemli tavsiye

Yaşlanmak aslında o kadar da kötü değildir, hala hafızanız ve konuşma-öğrenme-düşünme becerileriniz yerinde ise...