Spor
-
Tebrikler kızlar! Vakıfbank Avrupa Şampiyonu oldu!
VakıfBank Kadın Voleybol Takımı, CEV Şampiyonlar Ligi Süper Finali’nde İtalya’nın Imoco Volley ekibi 3-1 yenerek, 2021-2022 sezonunun şampiyonu oldu. Karşılaşmaya tempolu başlayan VakıfBank, ilk setin hemen başında 3-0 öne geçerken,…
Devamını Oku » -
Hangi ev işi kaç kalori yaktırıyor?
Temiz bir ev ütülenmiş çamaşırlar harikadır, ancak bazen ev işlerine başlamak için gereken motivasyonu bulmak zordur. İşte size motive edici bir haber ev işleri şaşırtıcı sayıda kalori harcatıyor ve kilo…
Devamını Oku » -
Fitness’ın en eğleceli hali: Zumba yapmanın inanılmaz 3 faydası!
Sizde bedeninizin şuanki halinden memnun değil misiniz? Zumba yaparak eğlenceli bir maceraya atılmayı düşünüyor ancak Zumba dansının faydaları neler merak ediyorsanız, hemen Zumba’ya başlamanız için size harekete geçirecek Zumba faydaları…
Devamını Oku » -
Eğlenerek kilo vermek ister misiniz? Dans ederek kalori yakın!
Doğru müzik doğru hareket Dans etmek bütün vücudunu çalıştırdığı için kaslarınız daha fazla esneyecek ve yağ yakımınız da daha kolay bir hale gelecek. Öncelikle şöyle en sevdiğiniz müziği açın ardından…
Devamını Oku » -
Yaz geliyor! Kadınlar için sıkılaşma yöntemi
Sağlıklı bir bedene giden yol dengeli bir beslenme, yeterli egzersiz ve dinlenmeden geçer. Bu üç maddeden bir tanesi eksik kalırsa istediğimiz bedene ulaşmamız daha uzun süre alacak. Sadece egzersiz yaparak sıkılaşmak çok gerçekçi…
Devamını Oku » -
Zayıflamanıza yardımcı olacak 3 sabah rutini
Yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmeniz, diğer yandan daha fazla egzersizi günlük yaşam ve boş zamanlarınıza entegre etmeniz zayıflama sürecinde size yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kişisel başarıya giden yolda size yardımcı olabilecek…
Devamını Oku » -
Kilo alımının şaşırtıcı 4 sebebi
Sağlıklı ve dengeli beslenmemek ve yeterince egzersiz yapmamak kilo alımının ana nedenleri bunu artık hepimiz biliyoruz. Ancak, fazladan kilo almanıza neden olabilecek hiç ihtimal vermediğiniz başka nedenler de olabilir. İşte…
Devamını Oku » -
Hamilelikte pilates yapmanın 14 faydası
Annelik bir kadın için başına gelebilecek en güzel şeylerden biridir. Hamilelik ise anne olma yolundaki en güzel dönemdir. Bir kadın hamile olduğunda fiziksel ve ruhsal anlamda birçok değişim yaşar ve…
Devamını Oku » -
Yaz geliyor! Haydi spora!
Malum Yaz geliyor. Spor yapmanın fiziksel olsun sağlık açısından olsun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Peki hayatımıza pozitif etki ettiğini biliyor muydunuz? Bilmiyorsanız ekranı biraz aşağıya kaydırmanızda fayda var. Çünkü…
Devamını Oku » -
Eczacıbaşı Dynavit, CEV Kupası’nda şampiyon oldu!
Eczacıbaşı Dynavit, CEV Kupası finali ikinci maçında deplasmanda Almanya’nın Allianz MTV Stuttgart takımını 3-1 yenerek şampiyon olurken maçın en değerli oyuncusu tecrübeli pasör Maja Ognjenovic oldu. CEV Kupası Finali ilk…
Devamını Oku » -
Güne başlamak için 7 sabah esneme hareketi
Günlük sabah rutininize biraz esneme hareketleri dahil etmek, gün için size enerji vermenize yardımcı olabilir.
Devamını Oku » -
Hamilelere yaz aylarında egzersiz önerileri
Birçok anne adayı bebeğine zarar vereceği düşüncesi ile hamilelik döneminde spordan uzak duruyor hatta mümkün olduğunca az hareket ediyor. Bunun tersine gebelik döneminde doğru yapılan egzersizler oldukça önemli. Kadın Hastalıkları…
Devamını Oku » -
Beş adımda spora dönüş kılavuzu
Spor Eğitmeni Anıl Altuntaş, normalleşme sürecinde spor rutinine dönmeye hazırlananlar için önerilerde bulundu.
Devamını Oku » -
Uzun süredir spor yapmamak sakatlanmalara neden oluyor
Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Doç. Dr. Okan Özkunt, kapanma sürecinde uzun süredir hareketsiz kalan bireylerin aniden spora başlamasından dolayı ciddi yaralanabileceği söyledi.
Devamını Oku » -
Yağ yakımına yardımcı 4 egzersiz
Spor Eğitmeni Mustafa Güler, fit bir vücuda sahip olmak için yağ yakmaya yardımcı dört etkili egzersiz paylaştı.
Devamını Oku » -
Evde etkili egzersiz yapmak için ipuçları
Pandemi döneminde evde uzun süreli hareketsiz kalmak sporu sağlımız için daha önemli hale getirdi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hasan Mola Ali, evde yapılabilecek egzersizler hakkında bilgi verdi.
Devamını Oku » -
Pandemide egzersizle stres ve kaygınızı yenebilirsiniz
Covid- 19 pandemisi sürecinde pek çok insan virüsten korunmak isterken aslında hareketsiz bir hayat tarzına geçtiğini belirtiyor. Ancak sağlıklı yaşamın en önemli koşullarından birinin spor ve düzenli egzersizler olduğunun unutulmaması…
Devamını Oku » -
Uzun süre hareketsizlikten sonra stres kırığına dikkat
Virüs bulaş korkusundan dolayı evlerde daha çok vakit geçiren bireyle çareyi sporda arıyor. Fakat uzmanlar uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra kontrolsüz spora başlamanın sporcu hastalığı olarak bilinen ‘Stres Kırığı’ sorununa…
Devamını Oku » -
DSÖ, haftada minimum 150 dakika egzersiz öneriyor
Fizyoterapist Çağıl Ertürk, Dünya Sağlık Örgütünün ve Amerikan Spor Hekimliği Kolejinin, sağlığın teşviki ve geliştirilmesi için haftada minimum 150 dakika orta veya şiddetli fiziksel aktivite önerdiğini belirtti.
Devamını Oku » -
Koronavirüs sonrası spora başlamadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Sporu günlük yaşam alışkanlığı haline getiren ancak Covid-19 enfeksiyonu nedeniyle ara vermek zorunda kalanlara, yeniden spora başlamadan önce uyulması gereken kuralları anlatan Doç. Dr. Murat Turfan, önemli uyarı ve önerilerde…
Devamını Oku » -
Fizik tedavide pilates
Bel ve omurga ağrıları toplumumuzda sıkça görülen ve herkesin hayatında en az 1 kez de olsa yakındığı sorunların neredeyse başında geliyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır tedavisi hakkında…
Devamını Oku » -
Koronavirüs semptomlarını solunum egzersizleri ile azaltın
Kovid-19 pandemisiyle birlikte solumun egzersizlerinin öneminin daha da arttığını belirten Fizyoterapist Nahide Koçer, bu egzersizler sayesinde akciğer kapasitesinin arttırılarak solunum yetmezliği semptomlarının azaltılabileceğini söyledi.
Devamını Oku » -
Bel fıtığı olan kişi yürüyüş yapmalı mı
Fıtık hakkında merak edilenleri anlatan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, bel fıtığı olan kişilerin yapabileceği egzersizler hakkında bilgi verdi.
Devamını Oku » -
Pandemi döneminde evde egzersiz yapmak bağışıklığı güçlendirir
Pandemi nedeniyle hareketsizliğin arttığını belirterek Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, bu dönemde evde egzersiz yapmanın önemine değindi.
Devamını Oku » -
Koronavirüs sonrası akciğerlerinizi güçlendirecek 7 egzersiz
Koronavirüs enefeksiyonu genellikle akciğerleri tahrip ederek nefes darlığı, öksürük, solunum yetmezliği ve zatürreye neden oluyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Halil Koyuncu, koronavirüs sonaası akciğerleri güçlendirecek 7 egzersizi…
Devamını Oku » -
Regl döneminde krampları hafifleten egzersiz önerisi
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nadir Cömert, kadınların regl döneminde zorlayıcı olmayan sporlar yapmasının yaşanan krampları hafifleteceğini söyledi.
Devamını Oku » -
Uzmanından bağışıklığı güçlendirecek egzersiz önerileri
Pandemi sürecinde hareketsiz kalmaya bağlı olarak bağışıklık sisteminin bozulduğunu söyleyen Doç. Dr. Haluk Saçaklı, egzersiz yapmamanın koronavirüsün vücuttaki olumsuz etkenlerini üst seviyeye çıkardığını söyledi.
Devamını Oku »
