psikoloji
-
Bu belirtililer varsa aman dikkat depresyonda olabilirsiniz!
Günümüzde birçok insan depresyon belirtileri ile karşı karşıya gelebiliyor fakat bunun farkına varmakta zorlanıyor olabilir. Artık eskisinden daha yorgun, bunalmış ve yaşama tutkunuzu kaybetmiş hissediyorsanız depresyona girmiş olabilirsiniz. Uzmanların araştırmaları…
Devamını Oku » -
Sosyal medyada her bir davranışın tanımı olduğunu biliyor muydunuz?
Sıklıkla kullandığımız, hatta belki de vaktimizin çoğunu geçirdiğimiz sosyal medyanın da bir dili var aslında. Bizlerde bir çok davranışın ne anlama geldiğini buradan öğreniyoruz. Peki bu davranışlar nelerdir? Gelin birlikte…
Devamını Oku » -
Hamile yogası nedir? Gebelikte hangi yoga türleri yapılmalı?
Prenatal yoga olarak da adlandırılan hamile yogası, bedenini, zihinsel ve ruhsal olarak, anneliğe ve doğuma hazırlayan çalışmalar bütünüdür. Gebelikte yapılan yoga hareketleri yalnızca normal doğuma hazırlanan kadınlar için değil; hamile…
Devamını Oku » -
Erkeklerde depresyon belirtisi!
Bir erkek depresyona girdiği zaman onun ve çevresindekilerin bunu fark etmesi pekte de kolay değildir. Çünkü hastalık kendini her zaman isteksizlik, depresif ruh hali, uyku bozuklukları veya iştahsızlık gibi tipik…
Devamını Oku » -
Hafta sonuna özel salya sümük ağlatan film önerileri!
1) Schindler’in Listesi (Schindler’s List) / IMBD 8.9 2) Yıldızlararası (Interstellar) / IMBD 8.8 3) Cennetin Rengi (Rang-e Khoda) / IMBD 8.6 4) Çizgili Pijamalı Çocuk (The Boy in the…
Devamını Oku » -
İlişkilerinizde bu 4 işarete dikkat edin!
1. Partneriniz sizi sürekli eleştiriyor Bir ilişkinin en önemli yönlerinden biri de birbirinizle eşit olarak tanışmak ve karşılıklı saygı duymak. Ancak sizi sürekli eleştiren bir partneriniz varsa, ilişkiyi ciddi olarak…
Devamını Oku » -
Sendromsuz bir pazartesi için nasıl yol izlenir?
1) Pazar gecesinden stres yapmayın! Pazartesi mesaiye başlarım düşüncesiyle hareket etmek ve kendinizi bu stresin içine sokmak sendrom yaratmak için başlı başına bir sebeptir. Sırf pazartesi işe gidiyorum diye pazar…
Devamını Oku » -
İyisiyle kötüsüyle yeni yılı anlatan sözler!
1) Sezgilerine inan ve imkansızların üstüne düş! Yüreğini sevinçle doldur ve yeni yıla, harika bir yılın seni beklediğini bilerek gir. Her şeyde en hayırlı olanın gerçekleşmesine tanık ol. Sana ne…
Devamını Oku » -
Yeni yıla yalnız mı giriyorsunuz? 3 nihai ipucu ile mükemmel akşam geçirin!
1. Keyifli bir akşam yemeği geçirin Çalkantılı son birkaç gün ve hafta sona erdi. Noel öncesi stresin ve tatillerin ardından aileniz ile birlikte dinlenmek için Me-Time yani kendine vakit ayırma sırası! Böylece hem…
Devamını Oku » -
2023’ü mutlu yaşamak için 3 yöntem!
1. Şimdi ve anda yaşamak Pek çok insan geçmişte yaşar veya geleceği özler ama asla şu anı yaşayamayaz. Anı hissetmek ve şu anı kucaklamak onlar için zordur. Aslında, bu durum…
Devamını Oku » -
Nişan merasiminde neden kurdele yutulur?
Eski dönemlerden beri günümüze kadar gelmiş olan adetler arasında yer alan kurdele yutmayı geleneği hala devam etmektedir. Hemen hemen birçok bazı batıl inançların varlığını koruduğu görmek mümkün. Batıl inançlar arasında…
Devamını Oku » -
Hamilelik döneminde bebeğinizin kız mı erkek mi olduğunu nasıl anlarsınız?
Hamile kaldığınız süreçten itibaren içinizi bir heyecan kaplamaya başlar… Acaba kız mı? Erkek mi? diye düşünür durursunuz… Eee, cinsiyet öğrenme süreci de hemen hemen ortlama 4 ayı bulduğuna göre… Merakınızı…
Devamını Oku » -
Yeni yıla girmeden kendinize yeni hedefler koyun!
1. Minnettar ol ve (çok fazla) mızmızlanma! Kendimizi kandırmayalım: zaman zaman iş stresi, akşam trafik sıkışıklığı veya hoş geçmeyen randevu hakkında mızmızlanıp kendi kendimize trip attığımız dönemler olur. Ama temelde…
Devamını Oku » -
İş hayatının yeni terimi! Sessiz istifa ne demek?
“Sessiz istifa”, “sessiz sonlandırma” olarak tercüme edilebilir. Bu terim, anadili İngilizce olan ülkelerden gelmektedir ve bir süre önce sosyal medya platformu TikTok’ta, şirketlerinin çalışanları sömürmesinin tehlikeleri ve adaletsizliği konusunda uyarıda…
Devamını Oku » -
Meditasyon yapmanın faydaları
Meditasyon, Latince ”meditatio” kelimesinden türemiştir ve derin düşünme anlamına gelmektedir. Bireyin iç huzur, sükunet ve değişik bilinç halleri elde etmesini sağlarken öz varlığına ulaşmasını, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak…
Devamını Oku » -
Cuma gününe özel 5 motto!
1) Nereden geldiğini unutma “Hayat merdivenlerini çıkarken, insanlara iyi davranalım çünkü inerken gene aynı insanlara rastlayacağız.” 2) Dinlemeyi bil “Konuştuğun zaman sadece bildiklerini tekrar edersin ama dinlersen yeni şeyler öğrenebilirsin.”…
Devamını Oku » -
Palo santo ahşabı yakınca ne olur?
Alışılmadık bir ritüel için, Palo Santo olarak adlandırılan kutsal ahşap ile enerjinizi yükseltebilirsiniz. Sigara içerken vücut ve zihin üzerinde özellikle olumlu bir etkiye sahip olması gereken Palo Santo, ülkemizde giderek…
Devamını Oku » -
Başucunuza limon koymanın 3 faydası
1. Yataktan daha kolay kalkarsınız Sabahları yataktan bir türlü kalkamıyor musunuz? Bunun için yatak yanınıza dilimlenmiş bir limon koymayı deneyin. Bilim adamları aslında limonun beyindeki serotonin seviyesini artırdığını kanıtlamayı başardı. Mutluluk…
Devamını Oku » -
Meditasyon yapmanın bedeninizde yarattığı 5 etki
Meditasyon, Latince ”meditatio” kelimesinden türemiştir ve derin düşünme anlamına gelmektedir. Bireyin iç huzur, sükunet ve değişik bilinç halleri elde etmesini sağlarken öz varlığına ulaşmasını, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimleri olarak…
Devamını Oku » -
Derin bir nefes alın ve kokuların mucizesine kendinizi açın!
Bergamot Aromasıyla çaylara lezzet katan bergamot, gerilim ve kaygıyı azaltmak için tercih edebileceğiniz bir koku. Bergamot kokulu tütsüyü evinizin bir köşesine koyarak gün içinde yaşadığınız gerilimi azaltmanız mümkün. Misk adaçayı…
Devamını Oku » -
Hayır diyebilmenin yolları! İstemediğin şeyi yapmak zorunda değilsin
Neden ‘hayır’ dediğinizi bilin Kendi değerlerinizi bilin. Sizin için önemli olan ne? ya da ne değil? Bunların bilincinde olun ve değerlerinizin dışına çıkan hiçbir düşünceyi zorla kabul etmeyin. Bu çizgiyi…
Devamını Oku » -
Sendromlu pazartesiden mutlu pazartesiye
Pazar günleri uykuya dikkat Hafta sonu geç uyumak hepimizin ortak alışkanlığı olabilir. Ancak yanlış. Pazar gününden sonra sizi bekleyen yoğun iş temposu için önden bir hazırlık yapmanız gerekmekte. Cumartesi geç…
Devamını Oku » -
Kitap okuma alışkanlığı kazanmak için 5 yöntem
1) Kalın olmayan ince kitaplar ile başlamak İlk etapta kalın 500-600 sayfalık klasik serilerle başlamak yerine daha az sayfa sayısı olan kıza kitaplarla başlamak sizin için doğru bir seçim olacaktır.…
Devamını Oku » -
Berrak ve sakin bir uyku mu arıyorsunuz? O zaman lucid rüya tekniği tam sizlik!
Aslında berrak rüya nedir? Lucid rüya, kendi rüyalarınızı aktif olarak kontrol etme yeteneğidir. Rüya sırasında rüya görenler rüya gördüklerinin tamamen farkındadırlar. Rüya dünyasının bu farkındalığı, rüya gören kişiye rüya olaylarını etkileme ve…
Devamını Oku » -
Toksik insanların göze çarpan en belirgin özellikleri
“Toksik insanlar” genellikle bizleri aşağı çeken, kötü hissetmemize sebep olan kişilerdir. Genelde toksik kişiler kronik olumsuzluk ve sürekli düşük enerjisi ile sizi kötü etkiler. Toksik kişilik testi niteliğinde olan bu…
Devamını Oku » -
2 yaş sendromu hakkında bilmeniz gerekenler!
Bebeklikten çocukluğa geçiş evresinin bir basamağı olan 2 yaş çocuklarda çeşitli reaksiyonlara sebep olmaktadır. Çocuk 24 aylık sürecini tamamladıktan sonra bu süreçten itibaren bireyselliğini kazanmaktadır. Bebek adımlarından öt ayaklanmaya başlar,…
Devamını Oku » -
Hayatın anlamını arayanlar buraya! Mutlaka okumanız gereken kitaplar
1) İnsan Ne ile Yaşar? / Tolstoy 2) Dönüşüm / Franz Kafka 3) Hayvan Çiftliği / George Orwell 4) Küçük Prens / Antoine de Saint-Exupéry 5) Bir Ömür…
Devamını Oku » -
Okuyunca etkisinden çıkmayacağınız muhteşem ötesi 5 kitap!
1) Cesur Yeni Dünya / Aldous Huxley 2) Fahrenheit 451 / Ray Bradbury 3) Kallokain / Karin Boye 4) Tanrı Olmak Zor İş / Arkadi ve Boris Strugatski 5) Biz…
Devamını Oku » -
Depresyona girdiğinizi nasıl anlarsınız?
Günümüzde ruh sağlığını olumsuz etkileyen pek çok olumsuz faktörle karşılaşabilirsiniz. Ailedeki huzursuzluk, iş ve okulda başarısızlık, maddi sıkıntılar gibi olumsuz durumlar sonucunda depresyon denilen ancak çoğu kişi tarafından tam olarak…
Devamını Oku » -
Gece yeme sendromu ve belirtileri
Geceleri düzenli ve aşırı yemek yemek, toplam günlük kalorinin büyük bir kısmını tüketmek kötü bir alışkanlık değil, tıbbi olarak tanımlanan bir yeme bozukluğudur. Gece Yeme Sendromunun bazı belirgin semptomlarını sizler…
Devamını Oku » -
Duyduğunuzda çok şaşıracağınız en garip beş fobi!
Arachibutyrophobia Arachibutyrophobia, yani fıstık ezmesinin damağa yapışmasından korkma fobisi. ”Nasıl yani bundan da korkulur mu?” dediğinizi duyar gibiyim ancak maalesef ekstrem derecede bu durumdan korkan kişiler var. Ksantofobi Ksantofobi sarı…
Devamını Oku » -
Burçların ait oldukları meslekler !
Astroloji ve burçların insanların hayatlarını etkilemektedir. Her burcun kendi içinde bir karakteristik özelliği vardır. Peki siz hiç burcunuzun ait olduğu meslekler merak ettiniz mi? İşte size on iki burcun aslında…
Devamını Oku » -
Kızdıktan sonra üzülmemek için öfke kontrolü
Ağlama krizleri, sayısız yaramazlıklar, geçirilen öfke nöbetleri… Kimi zaman tüm bunlar karşısında ne yapacağınızı bilemiyor, nasıl baş edeceğiniz konusunda tıkanıyor ve öfkenizi kontrol edemiyorsanız Psikiyatri Uzmanı Burak Berber’in vereceği ipuçlarını…
Devamını Oku » -
17 saniye kuralı ile dünyanız değişsin
Düşüncelerinizi yönetebilme sanatı olan çekim yasası pratiklerinden 17 saniye kuralını daha önce duymuş muydunuz? Odaklanmada problem yaşıyorsanız ya da dış dünyanın negatif enerjisinden çabuk etkileniyor ve iç dünyanıza yansıyor,…
Devamını Oku » -
Sınav stresiyle nasıl başa çıkılır? İşte otokontrol yöntemleri..
Sınav stresi neden olur? Hemen hemen herkesin başına gelen zor ve yoğun geçen sınav haftalarında ekstre stresli olma durumu vardır. Öğreniciler sınav sonucunda olumsuz bir akademik başarısızlıkla karşılaşma durumunda diğer…
Devamını Oku » -
7’den 70’e herkesin bayıldığı Küçük Prens kitabından muhteşem sözler
“Büyükler hiçbir şeyi kendiliklerinden anlamıyorlar. Onlara hep bir şeyleri açıklamak zorunda olmak, çocuklar için ne sıkıcı bir durum.” İnsanların nerede oldukları asla bilinmez. Rüzgar onları oradan oraya gezdirir durur. Köklerinden…
Devamını Oku » -
Hayata bakış açınızı değiştirip yeniden şekillendirecek mucizevi hikayeler
Mutluluk 500 kişi bir seminerdeydi. Birden konuşmacı durdu ve bir grup çalışması yapmaya karar verdi. Herkese bir balon vererek başladı. Herkes gazlı kalemle balonuna adını yazmalıydı. Sonra bütün balonlar toplandı…
Devamını Oku » -
Kulağınıza çok tuhaf gelecek fobiler!
Agarafobi Agarafobi yani açık alan korkusu. Agarafobiye sahip olan kişiler açık bir alanda bulunduklarında kendilerini her an başına bir şey gelecekmiş gibi güvensiz hissederler ve her daim tetikte olurlar. Bu…
Devamını Oku » -
Sarılmanın insanlar üzerinde etkileri
Sarılmanın önem nedir? Hayat bazen çok zor olabilir ve aşırı stres altındayken hem ruhsal hem de bedensel olarak hastalığa yakalanma olasılığımız daha da artar. Toplumsal kurallarda şefkati temsil eden…
Devamını Oku » -
Geçmişte yaşadığınız olayların etkisinde kalıp kalmadığınızı gösteren 5 işaret
Pek çok insanın farkında bile olmadığı bu durum ile gizlice savaştığınız biliyor muydunuz? Bir şey olup olmadığını anlamak istiyorsanız bu 5 işarete dikkat edin. Bunlardan 2 tanesini bile yaşıyorsanız bir…
Devamını Oku »
