Hareketsizlikten dolayı kemik erimesi ve kas kaybı riskine dikkat

Koronavirüs nedeniyle evde kaldığımız şu günlerde özellikle 65 yaş üstü kişilerde yaşa da bağlı olarak hareketsizlikten dolayı kemik erimesi ve kas kaybı riski yüksek. Peki, hareketsizliğe engel olmak için bu süreçte ne yapılmalı?

Yoğun egzersiz yapmanın 6 zararı

Fit bir görüntüye sahip olmak için aşırı egzersiz yapmak, bedeninize ve sağlığınıza zarar verebilir.

Yazın alınan kilolara veda ediyoruz

Aslında yeme alışkanlığında yapılacak bazı değişikliklerle aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün.

Aç karnına yapılmaması gerekenler

Aç karnına yapılmaması gerekenler

Eğer sağlığımıza zarar vermek istemiyorsak bazı şeyleri sabah aç karnına yapmamamız gerekiyor.

Diyetle ilgili bilgilerinizi gözden geçirin

Diyetle ilgili bilgilerinizi gözden geçirin

Diyet ve spor yaparken beslenme listenize balı mutlaka ekleyin.

Zayıflamak isteyenlere salatalık ve yoğurt ikilisi

Eğer siz de fazla kilolarınızdan şikayet ediyor ve zayıflamakta zorluk çekiyorsanız yoğurt ve salatalık ikilisini tüketmeyi deneyin.