Kilo verirken kalori hesabı yapmak yeterli değil

Kalori hesabının yanı sıra besinlerin gün içerisindeki dağılımının kilo verme üzerindeki etkileri oldukça büyük.

Egzersiz ve aktivitelerin kalori hesabı

Yürüyüş, yüzme, ip atlama gibi en popüler egzersizlerin kaç kalori yaktığınızı haberimizden öğrenebilirsiniz.

Yaza hazırlayan yiyecekler

Sağlıklı besinlerin kalorilerini öğrenip öğünlerinizi ona göre oluşturmalısınız.

İdeal porsiyon ölçüsü nasıl hesaplanır

İdeal porsiyon ölçüsü nasıl hesaplanır

Kalori hesabından sıkılanlar ideal porsiyon ölçüsünü çok basit birkaç ipucu ile yapabilirler.

Pilavın kalorisini düşürmenin formülü

Pilavın kalorisini düşürmenin formülü

Pilavı çok sevmenize rağmen kalorisinin yüksek olması ve kilo aldırması nedeniyle yemiyorsanız bu habere çok sevineceksiniz.

Yiyeceklerden aldığınız kalorileri düşürün

Hayatın vazgeçilmezi olan yiyeceklerin kalorisini birkaç ufak tüyoyla düşürerek, daha formda bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Kalori hesabıyla zayıflamak mümkün

Son dönemlerde popülerliği artan kalori hesabı yaparak zayıflama yönteminin en önemli avantajı bir uzman yardımı almadan da uygulanabilmesi. Ama önemli olan o kaloriyi hangi besinden alacağınızdır.