Pandemide çocuğunuzu obeziteden korumak için öneriler

Vücuttaki yağ miktarının artmasına bağlı kilo artışı olan obezitenin görülme sıklığı hem dünyada hem de ülkemizde giderek artıyor. Türkiye’de yapılan çalışmalar çocuk ve gençlerin yüzde 10-25’inin fazla kilolu veya obez olduğunu gösteriyor.

Şekersiz çikolata tarifi

Herkes tarafından sevilen çikolatayı, kilo alma korkularımız nedeniyle gönül rahatlığıyla tüketemediğimizi belirten Dr. Fevzi Özgönül, kilo aldırmayan şekersiz çikolata tarifini paylaştı.

Salatanıza ekledikleriniz kilo artışına sebep olabilir

Sağlıklı beslenmenin bir parçası olan salataların içerisine konan besinlere dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Gizem Gençyürek, konu ile ilgili bilgiler verdi.

Aşırı kilolular koronavirüsü daha ağır geçiriyor

Aşırı kilolular koronavirüsü daha ağır geçiriyor

Doç. Dr. Hasan Erdem, “Obez ve aşırı kilolu bireylerin koronavirüsü ağır geçirme oranları diğer insanlardan 2 kat daha fazla” ifadelerini kullanarak ciddi uyarılarda bulundu.

Yılbaşında kilo almamak için kalori kısıtlamasına sabahtan başlayın

Yılbaşında kilo almamak için kalori kısıtlamasına sabahtan başlayın

Yılbaşı sofralarının kilo vermek isteyenlerin kabusu olmaması adına 4 gün için uyarılarda bulunan Dr. Zeynep Güler Yenipınar, öğün atlanmaması gerektiğini söyledi.

Yüksek protein diyeti daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olabilir

Yapılan yeni bir araştırmada, yüksek proteinli diyet uygulayanların önemli ölçüde daha fazla yağ yaktıkları bulundu.

Kalıcı zayıflama hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek 6 ipucu

Kalıcı ve sürdürülebilir kilo vermenin esasen, tutarlı kalmak, çok kısıtlayıcı olmamak ve mümkün olduğunca sık sağlıklı seçimler yapmak anlamına geldiğini ifade eden Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, kalıcı zayıflama hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek 6 ipucu paylaştı.

Diyetinizi daha sağlıklı hale getirmek için basit ipuçları ve püf noktaları

Yeterli ve dengeli beslenme, kilo yönetiminin en büyük yardımcısıdır ve çeşitli hastalıkların riskini önler. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, diyetinizi daha sağlıklı hale getirmek için basit ipuçları ve püf noktalarını paylaştı.

İşlenmiş gıdalar bebek gelişimine zarar veriyor

Gebelikte tüketilen işlenmiş gıdaların bebek gelişimini olumsuz yönde etkilediğini belirten Op. Dr. İlknur Sayar, anne adaylarına sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.

Glutensiz Diyet: Besleyici atıştırmalıklarla açlık krizlerini yenin

Son yılların en popüler beslenme şekillerinden biri olan glutensiz diyet tipinde, en sık karşılaşılan sorun açlık krizleri olarak karşımıza çıkıyor. Diyetisyen Serkan Sıtkı Şahin, açlık krizlerini yenmenize yardımcı olabilecek gluten içermeyen, basit ve besleyici atıştırmalıkları paylaştı.