Kahvenizi vitaminler ve antioksidanlarla güçlendirmenin 6 yolu
Sabahları kahvenize fazladan bir çay kaşığı vitamin, antioksidan ve besleyici şeyler ekleyin. Günlük kafein ihtiyacınızı sağlıklı hale getirin. Ruh halinizi ve enerjinizi yükseltmekten, kalbinizi korumaktan cinsel yaşamınızı iyileştirmeye kadar faydaları vardır.
Kalp sağlığı için tarçın
Sabah fincanınıza tarçın serpmek, güçlü (ve lezzetli) bir antioksidan sağlar. Tarçın binlerce yıldır hem baharat hem de tıbbi olarak kullanılmaktadır. Araştırmalara göre, kalbinizi ve beyninizi koruma, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kanser riskini azaltmaya fayda sağlayabilir.
Kas ağrısı için zencefil
Sadece yemeklerde zencefil tüketiyorsanız, bir ton sağlık faydasını kaçırıyorsunuz. Bahsedilen faydaları elde etmenin en kolay yollarından biri de bir fincan kahvenize biraz serpin. Zencefil, birçok şeyi tedavi etmek için kullanılır. Mide bulantısını giderir. Güçlü antioksidan ve anti-inflamatuar bileşikler içerir. Kas ağrılarını azaltmak için zencefil kullanılır. Kolestrolu düşürür ve sindirime yardımcı olur.
Bağışıklık güçlendirmek için mantar
Kahve ve… mantar? Tamam, bizi dinle. Mantar tozu ile doldurulmuş bir demleme kahve, sağlığınız üzerinde bazı şaşırtıcı faydalar sağlayabilir. Mantarların antiviral, antiinflamatuar ve bağışıklık güçlendirici özellikleri vardır. Güçlü bir probiyotiktir. Karaciğer hastalığını önler. Sindirime yardımcı olur. Normal kahvenin çoğu insana verdiği sinirlilik, mide sorunları ve kafein sonrası çöküşü de ortadan kaldırır.
Sindirim için zerdeçal
Kahvenizi zerdeçal ve sağlıklı yağlar yani hindistancevizi ile karıştırılmış bir uyandırma kahvesinde birleştirin. Güçlü antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip olan bu baharat antioksidan içerir, karaciğer detoksifikasyonunu destekler, sindirimi kolaylaştırır, hatta depresyonu tedavi etmeye yardımcı olur.
Hormonları dengelemek için maça
Belki büyük market mağazalarında bulunan maca kökü bitkisinden yapılan maca tozunu görmüşsünüzdür. Maca kökü geleneksel olarak doğurganlığı arttırmak için kullanılmıştır. Hormon dengeleyici etkileri vardır. İçeriğinden bahsetmemek gerekirse, oldukça besleyici olan Maça, 20'den fazla amino asit, 20 serbest formlu yağ asidi içerir. Protein ve C vitamini bakımından zengindir. Maca'nın sağlık yararları için kahvenize 1 ila 3 çay kaşığı eklemek tavsiye edilir.
Antidepresan için kakao
Çikolata ve kahve zaten cennetten gelmiş gibi görünüyor, değil mi? Ham kakao tozunun sağlığa faydalarını eklediğinizde daha da iyi olur. Bu süper besin, çevredeki en güçlü antioksidanlardan biridir ve bitki bazlı en yüksek demir kaynağıdır. Tansiyonu ve kolestrolü düşürür. Ruh halini iyileştirir.
