İstemeden aklına birçok düşünce mi geliyor?

İnsan, yapılan bir araştırmaya göre günde 6 bin düşünce düşünüyor. Bu düşüncelerin ortalama 2 bine yakını istemsiz ve kontrol dışı insanın aklına gelmektedir. Aklımıza bir düşüncenin gelmesi, düşündüğümüz şeyi istediğimiz ya da o düşüncenin bizi temsil ettiği anlamına gelmez.

Mesela elinde bıçak varken ”acaba çocuğuma zarar verebilir miyim?”, “sanki içindeki ses balkondan at” diyor, “acaba eşcinsel miyim?”, “Acaba bir gün ortamda çığlık atar ya da çırıl çıplak soyunur muyum?” Diye düşünceler aklıma geliyor. Peki ben bunları istemiyorsam, neden o zaman bunlar aklıma geliyor?

İstenmeyen düşünceler neden zihinde yer kaplar?

İşte cevap;

– Aklına gelen olumsuz ve sana uygun olmayan düşünceler, istemsiz düşüncelerdir. Her insana gelir… 

– Bir şeyi düşünmek, onu istediğin ya da o özellikleri taşıdığın anlamına gelmez. İnsan aklında her şeyi geçirebilir. Suç eylemle ölçülür, düşünce ile değil.

– Eğer istemiş olsaydın, düşündüğünde kötü hissetmezdin.

– İstemsiz düşünceyi düşünmemeye çalışmak, onu bastırmak için daha çok düşünmeye neden olur.

– Zihnine istemsiz düşünce gelirse “aklıma gelebilir ama bu benim bu düşünceyi istediğim ya da taşıdığım anlamına gelmez” diyerek cevaplamalıyız.

– Eğer “ya ilerde şöyle olursa” ile ilgili bir düşünce ise ”onu o zaman düşünürüm” şeklinde cevaplar vermeliyiz.

Aile, Evlilik ve İlişki Danışmanı

Serhat Yabancı