Seyahat ederken oruç tutanların dikkat etmesi gerekenler

Oruç tutarken seyahat etmek zordur, ancak ben hem tutarım hem de seyahat ederim diyorsanız, yolculuk boyunca rahat edebilmeniz için bazı noktalara dikkat etmeniz gerekecek.

Sahurda ne yemeliyiz

Oruç tutarken kişinin kendisini iyi hissetmesi için sahurda ve iftarda doğru besinleri uygun miktarlarda tüketmesi büyük önem taşıyor.

Kimler oruç tutmalı

Obezite ve Metabolik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Kaplan Baha Temizgönül, Kaşeksi (Aşırı Zayıflık), Anoreksi (Zafiyet) gibi hastalıklarda oruç tavsiye edilmezken, obez kişilerin oruç tutması hakkında bilgilendirdi.

Ramazan'da kuruyemiş ve kuru meyve ile beslenin

Ramazan'da kuruyemiş ve kuru meyve ile beslenin

İftar, iftar sonrası veya sahurda tüketebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklarla halsizlik ve sindirim problemlerinin önüne geçebilirsiniz.

Ramazanda kilo almamak için öneriler

Ramazanda kilo almamak için öneriler

Uzun süren açlık metabolizma hızını düşürüyor. Geç saatte açılan oruçlar ağır yemeklerle kilo almanıza neden olabilir.

Ramazanda protein ihtiyacını peynir ile karşılayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay, Ramazan beslenmesinde protein ihtiyacını karşılamak için peynirin değerini kavramak gerektiğine dikkat çekti.

İftarda reyhan şerbetiyle ferahlayın

İftar sofraları için mis gibi bir içecek tarifi.

Hamileyken oruç tutanlar bol sıvı almalı

Op. Dr. Seval Taşdemir, oruç tutan hamileleri iftar ve sahur arasında bol sıvı alması gerektiği konusunda uyardı.

Ramazan'da kilo vermek istiyorsanız bunları yapın

Diyet ve Beslenme Uzmanı Şükran Yıldız, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde kilo vermek için yapılması gerekenleri anlattı.

Halsizliği önlemek için bunları yiyin

Beslenme düzenin aniden değişmesi, kabızlık, hazımsızlık, halsizlik gibi sorunlara yol açabilir.