Harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini

Her sabah kendinize sadece 5 dakika ayırarak harika bir gün geçirmenizi sağlayabilirsiniz.

Her sabah kalktığınızda güne canlı ve hazır bir şekilde başlamayabilir, o sıcacık yataktan çıkmak istemeyebilirsiniz. Ancak sadece 5 dakika ayırarak kendinizi motive edebilir, güne başlayabilirsiniz.

İşte harika bir gün için 5 dakikalık sabah rutini...

- Alarmınızı kurduktan sonra yatağınızdan uzak bir yere koyun ki sabah çaldığında kapatmak için yatağınızdan kalkabilesiniz. Fakat bu işlemi gülümseyerek yapın ki mutluluk hormonlarınız da harekete geçsin.

- Perdelerinizi açın ve gün ışığıyla beyninize artık sabah olduğunun sinyalini gönderin.

- Sadece bir dakika boyunca vücudunuzu esnetin ve rahatlayın.

- Gün içinde yapacaklarınızı aklınızda sıralayın ve keyifli bir gün olacağını düşünün.

- Güne umursadığınız ve değer verdiğiniz fikirlerle başlayın.

- Kalkmadan önce keyif alacağınız bir şarkı açın ve eşlik edin. Şarkı söylemek endorfin salgılamanızı ve doğal olarak modunuzun yükselmesini sağlayacaktır.

Yorumlar

fulya 25-02-2016 13:51:04

bunları yapmak için iyi bir işinin ve iyi bir yöneticin olması lazım, ayağın geri geri gittiği bir işte çalışıyorsan bu çok zor :)

redd 25-02-2016 12:17:02

müzik dinlerken işe gec kalırsak nolcak.. o gün nasl güzel geçsin saçmaaa

YORUM YAZ